Lifetilt Program Tapasztalatok (4. Oldal), Kész Önfejlesztési Terv Pedagógusoknak

Sőt, immunrendszeredet is erősíti, és megjelenésedet is fiatalosabbá, üdébbé teszi. A módszer lényege az úgynevezett GI-értékben rejlik, mely a glikémiás index rövidítése, és arra utal, hogy az egyes élelmiszerek milyen gyorsan szívódnak fel a szervezetben, valamint milyen mértékben vannak hatással a vércukorszintre. Minél alacsonyabb a GI-érték, annál lassabban bomlik le a tápanyag, tehát annál tovább marad meg a telítettségérzet. Így kevesebbszer kívánsz enni, a nassolás pedig eszedbe sem jut majd. Fitness anyagok feltöltése II. | Page 2 | CanadaHun - Kanadai Magyarok Fóruma. A diéta ideje alatt csupán annyit kell tenned, hogy a napi étkezések során kétszer kizárólag alacsony GI-értékű ételeket eszel, illetve általánosságban kerülöd a magas GI-értékű ételeket. A napi kalória-bevitel elsősorban rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak, gabonák, hüvelyesek és teljes kiőrlésű tészták fogyasztásából tevődik össze. A diéta követésével hetente 2-3 kiló mínuszra számíthatsz. Ha szeretnéd kipróbálni a GI-diétát, a részletekért kattints ide! – Majd jövő hónaptól diétázom.

1. Fitness anyagok feltöltése II. | Page 2 | CanadaHun - Kanadai Magyarok Fóruma
2. 24. poszt (24th Post, Date 04-27-2016 at 18:30:51 EDT ) HU fordítás/translation : 9M9H9E9
3. Szaktanácsadás - szakértés - tanfelügyelet II. | Page 900 | CanadaHun - Kanadai Magyarok Fóruma

Fitness Anyagok Feltöltése Ii. | Page 2 | Canadahun - Kanadai Magyarok Fóruma

A diéta során szintén nagy mennyiségben fogyaszthatsz zöldségeket, gyümölcsöket, csírákat, illetve növényi magvakat és olajokat. Szárnyas húsokat, tejtermékeket és tojást azonban csak hetente egyszer ehetsz, a vörös húst és az édességeket pedig javasolt elkerülni. Ha követed az étrendet, amellett, hogy gyökeresen átalakíthatod életmódod, és rengeteget teszel egészséged megőrzése érdekében, egy hét alatt akár 2-3 kilótól is megszabadulhatsz. Ha szeretnéd kipróbálni az ázsiai diétát, a részletekért kattints ide! GI-diéta A GI-diétával, mely napjaink talán egyik legismertebb és legtöbbet emlegetett fogyókúrás módszere, fokozatos, ám látványos, nem utolsósorban pedig tartós eredményt érhetsz el. Tökéletes választás, ha nem bírod az egyhangú táplálkozást és a koplalást, de akkor is, ha diétáddal egyúttal a hosszú és egészséges élet felé vezető úton is szeretnéd megtenni az első lépéseket - a GI-diéta a súlyvesztés garantálása mellett ugyanis képes a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenteni.

Alap diéták 3500 Férfiaknak! Hogyha eldöntötted, hogy szeretnél ésszel, egészségesen és kiegyensúlyozott tempóban; inkább hosszabb időn keresztül de nem elzsírosodva izomtömeget növelni, akkor a legjobb helyen vagy.... 3000 Hogyha eldöntötted, hogy szeretnél ésszel, okosan, egészségesen és kiegyensúlyozott tempóban megszabadulni a napjaidat megkeserítő súlyfeleslegtől, avagy szeretnél minőségi izomtömeg növelésbe fogni, akkor a... 2800 2600 2400 Férfiaknak is alkalmas étrend!

Sajnos az a terv kútba esett, hogy idén ősszel családilag ellátogassunk Pápára, de Győrbe el fogok menni. Dicsérj meg valakit: Büszke voltam egy evészavaros barátomra, mert annak ellenére, hogy sok stressz érte az utóbbi időben, nem próbálta kajálással csökkenteni a feszültséget. Szerintem az én dicséretem ellenére is érezte, hogy ez hatalmas előrelépés. Felhagyás a kólaivással: Ezen a héten egyszer majdnem megfordult a fejemben, de letettem róla. Úgyhogy elmondható, hogy jól állok ezzel. Jövő pénteken ismét várlak titeket, hogy megbeszéljük, ki hogyan halad a kihívással - nem mások, hanem önmaga viszonylatában. Kesz önfejlesztési terv pedagogusoknak. Még egy hét van hátra a challenge-ből, itt a jó alkalom arra, hogy átgondoljuk azt, ami eddig nem ment, vagy nem úgy ment, ahogy szerettüük volna. Októbertől újra más, érdekes mentálhigiénés témákkal foglalkozunk majd péntekenként. Vigyázzatok magatokra és a mentális egészségetekre!

24. Poszt (24Th Post, Date 04-27-2016 At 18:30:51 Edt ) Hu Fordítás/Translation : 9M9H9E9

Fejlesztőpedagógusként dolgozom általános iskolában, 32 éve tanítok. Tudnátok-e valami kész (megírt) önfejlesztési terv mintát küldeni. Segítséget előre is köszönöm!!! #1, 513 Hétfőn, a suliból el tudom küldeni:) #1, 514 Kedves Kollégák! A tanfelügyelet előtt (intézményi) mindenképpen meg kell csinálni az intézményi önértékelést vagy elég az "éves" területek értékelése. #1, 515 Igen, meg kell csinálni. #1, 516 Sziasztok! Szeretnék segítséget kérni az önértékeléssel kapcsolatban. Nálunk is lesz intézményi ellenőrzés. Kitöltettük az 5. és 6. számú melléklet kérdőívét: A vezető önértékelése, valamint az intézményi önértékelés keretében a pedagógusok elégedettségét mérő és a vezető önértékelése, valamint az intézményi önértékelés keretében a szülők elégedettségét mérő kérdőívét. A szülőkkel, vezetővel, pedagógusokkal megcsináltuk az interjúkat. Az interjú és a kérdőívek alapján kell elkészíteni az intézmény önfejlesztési tervet? Erősségeket, fejlesztendő területeket? 24. poszt (24th Post, Date 04-27-2016 at 18:30:51 EDT ) HU fordítás/translation : 9M9H9E9. Mennyi fejlesztendő területet jelöljünk meg?

Szaktanácsadás - Szakértés - Tanfelügyelet Ii. | Page 900 | Canadahun - Kanadai Magyarok Fóruma

Ez kétszer.... 14 13 12 11 10 9... 2 1

o Interjúk o Kérdőíves felmérések o Eredmények vizsgálata – Az eredmények feltöltése az Oktatási Hivatal elektronikus felületére, – A kiemelkedő és fejleszthető területek meghatározása, – A pedagógus és vezetői önértékelés esetén önfejlesztési terv, intézményi önértékelés esetén intézkedési terv készítése készítése és feltöltése az informatikai rendszerbe. Az éves önértékelési terv Miután az intézmény elkészítette az ötéves önértékelési programját, az abban foglalt feladatok megvalósítása az adott nevelési évre vonatkozó éves önértékelési terv szerint történik. Szaktanácsadás - szakértés - tanfelügyelet II. | Page 900 | CanadaHun - Kanadai Magyarok Fóruma. Az intézményvezetőnek jogában áll delegálni az önértékelési programban rögzítetteknek megfelelően az éves tervezési feladatot az önértékelést támogató munkacsoport tagjainak, akik az önértékelési programban előírt feltételek szerint meghatározzák az adott nevelési évben elvégzendő önértékelési feladatokat. Mit tartalmazzon az éves önértékelési terv? Jól tudom, hogy 32 órán felül 4 órára lehet eseti helyettesítést elrendelni, de ezenfelül túlóra rendelhető el?