A 7 Lépés, Ami Elengedhetetlen A Fogyáshoz – Istvandy Pinceszet
Ha egészséges életmódról beszélünk, akkor annak nélkülözhetetlen eleme az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás, igyekezzünk ezeket mindennapi életünk részévé tenni! Sport Válasszunk olyan mozgásformát, amit élvezünk (illetve ami megfelel fizikai állapotunknak, életkorunknak), mert akkor biztosan kitartóbbak leszünk majd. Kreatív Online - Christian Eriksen még Várkonyi Andreát is lenyomta a Google-keresésekben. Hetente legalább 3 alkalommal sportoljunk 45–60 percet, de ha naponta tudunk 30 percet mozogni, azzal is nagymértékben hozzájárulunk egészségünk fenntartásához. Ha régen sportoltunk, válasszunk kíméletesebb mozgásformát, sétáljunk, túrázzunk, ússzunk vagy kerékpározzuk. Konyhatechnológiák A számunkra megszokott hosszas főzés és zsírban sütés helyett részesítsük előnyben a gőzölést, párolást, süssünk fóliában/sütőpapírból készült batyuban. A zöldségeket ne pároljuk túlzottan hosszú ideig, maradjanak kissé roppanósak. A főzelékeket, leveseket ne lisztes rántással, habarással készítsük, inkább használjunk étkezési keményítőt, vagy az étel egy részét leturmixolva keverjük vissza a többihez, elérve így a megfelelő állagot.
Kreatív Online - Christian Eriksen Még Várkonyi Andreát Is Lenyomta A Google-Keresésekben
A zöldségekkel ellentétben a gabonafélék tízszer több kalóriát tartalmaznak, ezért inkább cseréljük őket zöldségekre, különösen ha köretekről van szó- írja a WomensHealth. Forrás: Pinterest
Az epekő nem jár együtt emésztési zavarokkal, puffadással, fokozott gázképződéssel vagy állandó böfögéssel sem. Minden tizedik embernek van epeköve, de nagy részük panaszmentesen él vele. Viszont van, akinek súlyos szövődményeket okoz a betegség. Lássuk a kezeletlen epekő veszélyeit!