Házi Lasagne Tészta Recept
80 g Szafi Reform bolognai és lasagne szósz alap ( Szafi Reform bolognai és lasagne szósz alap ITT! ) 4 dl víz 100 g paradicsomsűrítmény ( Szafi Free fűszeres paradicsomszósz ITT! ) ( Szafi Reform fűszeres paradicsomszósz ITT! ) A bolognai port keverjük ki a vízzel, majd öntsük rá a zöldségekre/hüvelyesre és folyamatos kevergetés mellett közepes lángon főzzük össze (pár perc). Lasagne összeállítása: Készítsünk plusz öntetet, két összetevő elkeverésével: 40 g Szafi Reform bolognai és lasagne szósz alap (fél csomag) ( Szafi Reform bolognai és lasagne szósz alap ITT! ) 2 dl víz 50 g paradicsomsűrítmény ( Szafi Free fűszeres paradicsomszósz ITT! Házi lasagne diétásan, kevesebb szénhidráttal - Szénhidrátcsökkentett Receptek. ) ( Szafi Reform fűszeres paradicsomszósz ITT! ) A tésztát, a bolognait és az öntetet a következők szerint rétegezzük: Tegyünk a tepsi aljára pár kanál öntet. Erre tegyünk tésztát, majd bolognait, majd újra tésztát, bolognait, és a tetejére tésztát. Tehetünk rá növényi reszelt sajtot, majd a végén a megmaradt öntettel egyenletesen leöntjük. Sütés: 180 fokra előmelegített sütőben (alsó-felső sütési funkción) kb.
Házi Lasagne Diétásan, Kevesebb Szénhidráttal - Szénhidrátcsökkentett Receptek
Erre a bolognai szószra már nem kerül besamel, hanem az utolsó réteg tészta, és arra kenjük a maradék besamel mártást. A záró besamel mártás tetejét megszórjuk a reszelt light trappista sajttal. 190 fokra előmelegített sütőben 30-35 perc alatt készre sütjük. Házi lasagne tészta recept. Akkor jó, ha már elkezd pirulni rajta a sajt. 100 g diétás lasagne tápértéke (a lasagne tészta Dia Wellness Sütőlisztből és Zero-6 lisztből készült, a tápérték számításnál ezt vettem alapul): 165 kcal, 8, 5 g szénhidrát, 16 g fehérje, 7 g zsír. Még több diétás tészta étel receptjét találod meg itt >>> Szénhidrátcsökkentett Tészta Receptek Még több darált húsos recept ötlet ITT >>> Diétás Darált Húsos Receptek Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi (Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta. ) Dia Wellness Receptek Szénhidrátcsökkentett Tészta Ételek
Az apróra vágott vöröshagymát és fokhagymát a kókuszolajon megdinszteljük. A megdinsztelt hagymákra rárakjuk a darált csirkemell filét, sózzuk, fűszerezzük és meg-megkevergetve fehéredésig pirítjuk. A paradicsompürét elkeverjük a vízzel és a csirkehúsra öntjük. Együtt még kb. 5 percig rotyogtatjuk, majd szükség esetén (ha túl savanyúnak érezzük) teszünk bele pár csepp steviát vagy egy kávéskanálnyi negyedannyi édesítőt. Amíg a bolognai szósz készül, közben elkészítjük a diétás besamel mártást: A zsiradékon megfuttatjuk a szénhidrátcsökkentett lisztet, majd apránként, folyamatos kevergetés mellett (hogy ne legyen csomómentes) hozzáadjuk a tejet, majd mártás sűrűségűre főzzük. Ha kész a bolognai szósz és a besamel mártás is, a tepsibe rétegezzük: Legalulra kerül egy réteg diétás lasagne tészta (ha szárított a tészta, akkor szárazon, nem kell kifőzni előtte): A lasagne tésztán eloszlatjuk a bolognai szósz felét. A bolognai szószra kerül a diétás besamel 1/3-a. Majd következik egy újabb réteg lasagne tészta, rá a bolognai szósz másik felével.