Fitt Brownie Recept Serpenyőben Készítve | Street Kitchen
Kategória: Halas ételek Hozzávalók: 50 dkg tőkehalfilé 40 dkg sárgarépa 40 dkg brokkoli 40 dkg karfiol 4 evőkanál olaj petrezselyem só, őrölt fehérbors fokhagyma Elkészítés: A tőkehalfilét nagyobb kockákra vágjuk, befűszerezzük (só, bors, fokhagyma), majd magas falú serpenyőben kevés olajon megsütjük. Ha kész, ízlés szerint citromlével meglocsoljuk, és félretesszük. Ugyanabban a serpenyőben megpároljuk a karikára vágott sárgarépát. Ha már majdnem puha, hozzáadjuk a brokkolit és a karfiolt, és együtt pároljuk készre. Serpenyős tőkehalfilé receptek szaftos. Tálalás előtt óvatosan összekeverjük a tőkehalfilé kockákkal, és összeforraljuk őket. Petrezselyemzölddel díszítjük. A receptet beküldte: syria Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Cukkinis serpenyős » Serpenyős rizses kolbász » Serpenyős zöldségek » Sült virsli zöldségekkel » Gyors vacsora zöldségekkel » Sült tarja zöldségekkel » Köles zöldségekkel » Serpenyős káposzta 2. » Serpenyős spárga » Bundás hús zöldségekkel » Serpenyős kelbimbó » Serpenyős káposzta » Serpenyős hideg csülök » Serpenyős torta » Tepsis pizza/ zöldségekkel » Tepsis hús zöldségekkel
- Serpent's tőkehalfilé receptek magyar
- Serpenyős tőkehalfilé receptek kepekkel
- Serpenyős tőkehalfilé receptek magyar
Serpent's Tőkehalfilé Receptek Magyar
64 g Zsír: 107. 93 g Kalória: 1520. 4 kcal
Serpenyős Tőkehalfilé Receptek Kepekkel
Stroganoff csirkemell A stroganoff csirkemell egy szaftos recept, tejföllel, uborkával, gombával. Serpenyős tőkehalfilé receptek kepekkel. Eredetileg… Baconös-gombás csirkemell Ez a baconös-gombás csirkemell egyszerűen és rendkívül gyorsan elkészíthető. Emleett… Csirkemell csíkok salátával 10 perces vacsora vagy ebéd tipp: csirkemell csíkok salátával. Nagyon… Thai paleo csirke curry 30 perc alatt elkészíthető ez a nagyon finom thai csirke… 10 perces vacsora csirkemellből Hitted volna, hogy egy egészséges, tápláló 10 perces vacsora csirkemellből… Szezámmagos csirkemell csíkok Egyszerűen elkészíthető, nagyon finom, és még fel is dobja az… Magyaros stir fry Nagyon finom, 20 perc alatt kész rázva pirított stir-fry zöldséges… Cukkinis csirkemell sárgarépával, tejszínnel Kiváló nyári étel ez a cukkinis csirkemell sárgarépával, tejszínnel. A…
Serpenyős Tőkehalfilé Receptek Magyar
Másnapig hűvösen tartjuk (a lapok megpuhulásáért). A receptet beküldte: Lolita63 Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Tejszínes Csokitorta » Müzlis torta » Tejszínhabos szedertorta » Csokitorta fondantal » Dió-torta » Csokis (ünnepi) almatorta » Raffaelló torta » Epres joghurttorta » Atomtorta » Tiramisu torta 2. » Schönbrunni torta » Banános almatorta » Gyorsan kész almatorta » Túrótorta (zselatinos) » Naptorta » 3 pudingos torta
Elkészítése: Hal készítése: A halat előző este kivesszük a fagyasztóból, és hagyjuk hűtőben felengedni. Másnap leöblítjük vízzel, majd meglocsoljuk citromlével, és így hagyjuk pihenni 1-2 órán keresztül. Sütés előtt konyhai törlőkendővel leitatjuk a nedvességet róla, sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk kakukkfűvel. Egy tálcán összekeverjük a zabkorpát a kukoricadarával és a pirospaprikával, és ebbe beleforgatjuk a halszeleteket. Teflon serpenyőben forró olajon kb. 10 perc alatt ropogósra sütjük mindkét oldalukat. Tőkehalfilé recept serpenyőben »Rántott tőkehal filé rozmaringos lazac nyéllel. Köret készítése: Felmelegítjük az olajat és a vajat, rátesszük a mirelit zöldségeket, és fűszerezés után roppanósra pároljuk. Az üzletben megvásárolt kész saláta mixre pár csepp citromot és olívaolajat csepegtetünk. Tálaláskor balzsamkrémet csepegtetünk rá. A halat citrommal és a színes körettel tálaljuk. Jó étvágyat! A ropogós tőkehalfilé színes körettel kalória és tápérték tartalma: Kalória: 94 kcal Fehérje: 8 g Szénhidrát: 4 g Zsír: 4 g Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.