Időszakos Böjt Hatranyai — Budapest Látnivalók Esőben
Hormonális eltolódások Az Eat Stop Eat diéta böjtölési gyakorlata az anyagcsere- és a reproduktív hormontermelés megváltozásához vezethet. A kísérleti vizsgálatok hiánya miatt azonban az ilyen hormonális változásokból eredő sajátos egészségügyi hatásokat nehéz előre látni. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a hormonális változásoknak jótékony egészségügyi előnyei lehetnek, például jobb termékenység, míg mások negatív következmények veszélyét mutatják, mint például az elégtelen reproduktív hormontermelés és a terhességi nehézségek. A korlátozott étkezés pszichológiai hatásai Míg sokan azt állítják, hogy a böjt mint súlycsökkentési stratégia nagyobb rugalmasságot biztosít az étrendben, az ilyen étkezési szokások korlátozott természete káros pszichológiai hatással lehet. Egyes tanulmányok szerint a rövid ideig tartó böjt irritációt, hangulati ingadozásokat és a libidó csökkenését okozhatja. Az időszakos böjt hívei azonban gyakran azt állítják, hogy a hangulati zavarok elmúlnak, ahogy megszokja a böjtöt – de ezt még meg kell erősíteni.
Origo CÍMkÉK - IdőkorlÁTos TÁPlÁLkozÁS
Mikor belekezdesz az időszakos böjtbe fontos, hogy fokozatosan tedd azt! Ne kezdj rögtön egy 24 órás böjttel, vagy egy OMAD-al. Szépen fokozatosan csökkentsd a jelenlegi étkezi ablakod idejét, s tapasztald ki, hogy mi számodra a legmegfelelőbb. Arról viszont nem szabad megfeledkeznünk, hogy az, aki azt gondolja, hogy elegendő csak időszakos böjtölni, de nem figyelni arra milyen táplálékokat viszünk a szervezetünkbe, az hatalmasat téved! Hiába kevesebb az étkezéseid száma, ugyan úgy figyelned kell arra, hogy tápanyagdús élelmiszereket fogyassz, ne egyél se túl keveset, se túl sokat, kombináld megfelelően az ételeket, s adj meg mindent a szervezetednek amire szüksége van! Bár néhány jótékony hatásról még csak állatkísérletek vannak, viszont az időszakos böjtölés tényleg számos kedvező egészségügyi hatással bír.
Egyre nagyobb népszerűségnek örvend manapság az időszakos böjtölés. Legtöbben fogyás céljából választják ezt a módszert, s sokan úgymond "csoda diétának" tartják. Vajon tényleg annyira nagyszerű lenne? Az időszakos böjtölés jelentése: A böjt, azaz a fasting szó a gót "fastan" szóból származik, jelentése "megállni", "szünetet tartani". Tehát a böjt jelentése ételtől való tartózkodás. Az emberiség a történelem során sokat böjtölt. Ennek az oka lehetett vallási (kereszténység, iszlám), de akár az is, hogy nem tudott elegendő táplálékhoz jutni. Egészségügyi célokkal a böjt már az ókori Egyiptomban jelen volt, de orvosi, terápiás gyakorlatba csak a 1900-as években vezették be. Az időszakos böjt (IF) pontosabb megnevezése az korlátozott étkezés (IKÉ). A lényege, hogy a böjtöt bizonyos ideig étkezésekkel megszakítjuk, tehát a táplálkozási és a koplalási periódusok ciklikusan váltják egymást. Vagyis nem az a fontos, hogy mit, illetve mennyi élelmiszert fogyasztunk, hanem az, hogy mikor. Fontos kihangsúlyoznunk, hogy ez nem egy diéta, sem egy fogyókúrás módszer, hanem egy étkezési stílus, stratégia!
WLB: Neked is mesélték kiskorodban a történetet? H. : Nem, én nem ismertem, de vannak olyan barátaim, akiknek mesélték a szüleik. A többi legenda közül az Ady Endre és a szfinx történetét ismertem valamennyire, azt valahol már olvastam. WLB: S zerinted fontosak ezek a legendák Budapestnek? Neked milyen kötődésed van a városhoz? H. : A várost, amiben nap mint nap élsz, azt elég könnyen meg tudod szokni, akkor is, ha olyan szép, mint Budapest. Amikor benne vagy, nem látod ezeket a dolgokat, ezért is jók ezek a legendák: ezek által tudod új szemmel nézni a várost. Amikor a külföldi barátaimmal sétálunk, és már tudom, hol van a legfinomabb ebéd vagy legszebb kilátás, az nagyon jó, összességében eléggé szeretek itt élni. Budapest látnivalók esben 7. WLB: Milyen technikával dolgoztál? Miért pont ezt választottad hozzá? H. : Végül a digitális rajzanimáció mellett döntöttem, ami azt jelenti, hogy nincs benne befotózva semmi, és nem rajzolgattam papírra sem, de rajta van az az effekt, amitől úgy néz ki, mintha klasszikus rajz lenne.
Budapest Látnivalók Esben 5
Nálunk próbálj beszélgető társat keresni a villamoskocsin! Még ha az ismerősöddel beszélgetsz, azért is savanyúan néz rád a szomszédod, nemhogy még ő állna szóba veled. A savanyúság és fogpiszkálószerűség városa vagyunk, és ez a ma még nem amalgamálódott, az utcán arisztokrata és osztálygőgös publikum az oka annak, hogy Budapest nem igazi nagyváros, hanem csak nagyon sok házból összeépített kőkolosszus.
Hatodik. – palántázzunk! Az idei kollekcióm az URBAN FARMER nevet viseli, mely a gyerekekkel közösen való ültetésekre öszönzi a városlakókat. Ha egyból nem is balkonkert építésre adod magad, kezd el piciben. Ültessetek közösen babot, citrom és avokádó magot. A neten számos videó van, ahol megmutatják melyiket hogyan érdemes ületni. Palánta és palántamama felsőt pedig nálunk tudsz beszerezni hozzá. fotó: AgiSzabo Photography Hetedik. Savanyú lelkek – Wikiforrás. – Legyél turista a saját vásárosban! Pattanjatok fel egy turistabuszra és járjátok körbe a várost, biztos vagyok benne, hogy hallotok majd újdonságokat bőven és a gyerekeknek is élmény lesz az omnibuszon való barangolás. Nyolcadik. – Barlangok A Szemlö-hegyi Barlangba már egészen kicsikkel is el tudunk menni, végig kiépített úton járhatjuk körbe a borsókövekből és karfiolokból alakult falait. Pál-völgyi Cseppkőbarlangot 5 éves kortól ajánljuk. Készüljetek gumicsizmával és sapkával, mert bent nyáron is hűvös van. Tízedik. – a kacsaúsztatás A kedvencemet a végére hagytam, ez pedig a gumikacsák úsztatása pocsolyában.