Claudio Dessi Pénztárca 3 — 80 20 As Szabály
Működéshez szükséges cookie-k Marketing cookie-k
Claudio Dessi Pénztárca Di
Javasoljuk, hogy fogadd el a használatát. Elfogadom További információ Összesen 12 termék.
Cookie beállítások Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztató ban foglaltakat.
Legyőzheted a perfekcionizmust Igen, jól látod a fentiekből: a Pareto-elv elengedésre buzdít. Ragaszkodj a fontos dolgokhoz, és engedj el minden mást. Továbbá: nem kell mindent jól csinálnod, elég csak a lényegeseket. 80 20 as szabály de. Ez a gondolat sokat segíthet perfekcionizmusban szenvedőknek: nem kell tökéletes háztartást vezetned, ha számodra az nem prioritás; de ha már muszáj takarítani, akkor elég csak "elég jóra" megcsinálni – találd meg azt a 20%-nyi feladatot, ami a komfortérzeted 80%-áért felel, és csináld csak azt. Az eredmény: rengeteg megspórolt idő és energia, és ami perfekcionisták esetében talán még ennél is fontosabb: némi lazulás a merev szabályok alól. Mindig tudni fogod, mire mondj igent és nemet Mondjuk ki: a 80/20-as szabály a priorizálás nagyágyúja (az Eisenhower-mátrixszal kézenfogva), és a legütősebb eszköz arra, hogy megtanulj végre nemet mondani. A 80/20-as arányt szem előtt tartva könnyen meg tudod állapítani minden egyes dologról – legyen az tevékenység, kapcsolat vagy éppen tárgy -, hogy valóban szükség van-e rá az életedben.
A Pareto Elvének Megértése - A 80-20-As Szabály
A Pareto-elv segít kritikus fontosságú feladatok és tevékenységek azonosításában, más teendők elhagyásával pedig kevesebb idő alatt jobb eredményt érhetünk el. A szabály azonban nem csak az időmenedzsment területén alkalmazható, mivel alapvetően nem egy személyes hatékonyság fejlesztésére kiötlött elméleten alapul. A 80/20 szabályként is ismert jelenség Vilfredo Pareto olasz közgazdász nevéhez fűződik. Pareto megfigyelte, hogy a dolgok eloszlása egyenlőtlen, Olaszországban például a vagyon 80%-át a lakosság 20%-a birtokolta. 80 20 szabály. Pareto-elv fogalma A Pareto-elv szerint a következmények 80%-át sokszor a tevékenységek 20%-a okozzák. Az elvet követve rájövünk, hogy tíz elemet tartalmazó feladatlistánkon csupán két teendő hasznos számunkra. A tanulságokat felhasználhatjuk feladataink priorizálásánál, napunk, hetünk tervezésénél, de munkatársak jutalmazásánál, marketingben, weboldalfejlesztésnél és számtalan egyéb területen. A Pareto-elv nem egy kőbe vésett szabály, csak egy megfigyelés. Nem irányítja a természetet, hanem a természet megfigyelése során vontuk le a 80/20 szabály következtetéseit.
Minden makrotápanyag azaz a szénhidrát, a zsír és a fehérje fontos az emberi test számára, ezek jelentik szervezetünk számára az alapvető energiaforrást, így semmiképpen se hagyd el egyiket sem, a titok nyitja ezek helyes arányban való bevitele. Minél színesebb és változatosabb az étrended, annál több és sokfélébb tápanyaghoz vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, fitokemikáliák jutsz hozzá, ami mindenképp segít az anyagcsere támogatásában. A kutatók arra jutottak, hogy a nap utolsó étkezése és az elalvás között a test fokozatosan átvált a szénhidrátégetésről elsődlegesen zsírégetésre, ami fenn is marad a reggeliig. 80 20 as szabály en. Azonban, ha a vacsora és a reggeli közötti böjt helyett az ember késő este még nassol, akkor ez késlelteti a zsírégetésre való átváltást. A csökkentett zsírégetés végeredményeként fokozódik a zsír tárolása, ami idővel növeli a zsírréteget. Tehát már azzal is sokat tehetsz, ha este már nem nasizol. Az alapszabályokat pedig úgyis tudod: minél kevesebb finomított szénhidrát, inkább a teljes kiőrlésűeket válaszd, súlycsökkentő központok Panipatban rost és zöldség, és elegendő fehérje a sovány húsok továbbra is előnyt élveznek a zsíros vagy vörös húsokkal szemben.