Tankockák – Learningapps – Novakkaroly / Alacsony Kálium Tartalmú Élelmiszerek
Kis csapatunkhoz azóta sokan csatlakoztak, lelkes felhasználókká és többen segítőinkké váltak. Közös célunk, hogy a tankockákat minél többen megismerjék, használják. LearningApps tankocka – Digitális technológiával támogatott tanítás és tanulás – Varga Máté Imre. Útjára indítjuk most ezt a honlapot. A tankocka készítéshez szeretnénk segítséget nyújtani, mintákat adni, jó gyakorlatokat bemutatni. A felfedezéshez sok sikert kívánnak mindenkinek a tankockakör tagjai! Kedvcsinálónak íme egy tankocka, mellyel elindulhat a nagy játék!
Learningapps Org Bejelentkezés Után
Az elkészült plakátok egységünk auláját díszítik. Szervezők: Schatzl Zsuzsanna, dr. Farkasné Takács Andrea, Szabó Katalin, Hornyákné Simon Erika A Készségfejlesztő Iskola két tanuló- Balla Szilvia Ilona 12. Kockalapok - Főoldal. d/1 és Szabó Laura 9. osztály- alkotásával nevezett a Kiskunsági Nemzeti Park Alapítvány, valamint a Kecskeméti Művészeti Szakkör a 2022-es évre "A VIZES ÉLŐHELYEK VILÁGNAPJA" alkalmából, Táj- és természetvédelem témakörben kiírt közös rajzpályázatára. A rajzpályázat célja a figyelem felhívása volt a vizes élőhelyek jelentőségének, az ökoszisztémák hosszú távú megőrzésének és a madárvilág védelmének fontosságára. Mindkét tanuló munkáját emléklappal jutalmazták. Felkészítő tanárok: dr. Farkasné Takács Andrea és Oláh Erzsébet.
Mivel nem csak a mesterprogram által érintett osztályokban tanítok, természetesen időnként a többi tanulócsoport számára is készítek tankockákat. Az összes általam készített tankocka elérhető a lenti linken: Da ich nicht nur in der Klasse unterrichte, mit der ich das Meisterprogramm verwirkliche, natürlich mache ich von Zeit zu Zeit auch für die anderen Lerngruppen sämtliche LearningApps. Alle meine LearningApps sind hier zu finden:
Spárga: ha konzervdarabok, akkor 100 g spárga esetében 172 mg káliumot tartalmaz. Cukkini: főzés esetén 192 mg káliumot tartalmaz 100 g főtt cukkini. Padlizsán: ha főtt padlizsán 119 g káliumot tartalmaz 100 g-nál. Póréhagyma: főtt póréhagyma 100 g-nál csak 87 mg káliumot tartalmaz. Kálium Tartalmú Ételek – VIBLOG. Hagyma: ha a hagymát 100 mg hagymában csak 101 mg ásványt tartalmaz, 100 g-nál 119 mg káliumot tartalmaz. Jégsaláta: 141 mg kálium 100 g jégsaláta esetében. Zeller: főtt 173 mg káliumot tartalmaz 100 g-ban. A fehérrépa: ha a főtt, a fehérrépa 135 mg ásványi anyagot tartalmaz 100 g főtt fehérrépa esetében, de ha nyers, akkor 100 g nyersrépa esetében 191 mg káliumot tartalmaz. Gyümölcsök alacsony káliumtartalmúak A gyümölcsök egy másik alapvető pillér az egészségünkért, ezért vannak olyanok, mint a világszerte ismert banánok, amelyek hozzájárulnak az ásványi anyag magas tartalmához az étrendünkhöz, igen, hogy sok más gyümölcs alacsony káliumtartalmú. Problémák nélkül enni lehet abban az esetben, ha csökkenteni kell az étrendben.
Kálium Tartalmú Ételek – Viblog
Ezekkel a termékekkel az a probléma, hogy gyakran magas a káliumtartalma. Top 10 igazi káliumbomba Annak, akinek alacsony káliumtartalmú étrendre van szüksége, a teljes kiőrlésű termékek nem ideálisak. Ide tartozik a kenyér, a tészta és a gabonafélék, különösen a teljes kiőrlésű termékek. Bizonyos diófélék A diófélékben és a magokban nincs annyi kálium, mint néhány más ételben, de tisztességes mennyiséget tartalmaznak. A probléma az, hogy sok termék tartalmaz diót, így összeadódhat. Alacsony kálium tartalmú élelmiszerek. Bodon Judit dietetikus A kálium a szervezetünk számára egyik legfontosabb mikrotápanyag. Só Mint ahogy már korábban írtam, a nátrium és kálium sók egyensúlya a testben szintén az egészség nagyon fontos tényezője. A finomabb diófélék, például a mandula, a kesudió, a brazil dió és a pisztácia egyaránt magas káliumtartalmúak. Azokban a magokban, mint a magas kálium tartalmú élelmiszerek, szintén magas a káliumtartalom, ezért a káliumszintet figyelőknek el kell kerülniük. Korpás termékek A korpás termékek olyanok, mint a teljes kiőrlésű termékek, amelyeket általában nem tekintenek "rossznak" az Ön számára.
A csontok törékennyé, fájdalmassá válhatnak. A foszfort szintén a táplálékkal jut be a szervezetbe. A fehérjetartalmú ételeink tartalmazzák a legtöbb foszfort. A szérum foszfor célértéke: 1, 1-1, 8mmol/l, a szérum kalcium célértéke: 2, 1-2, 4 mmol/l. Fontos a megfelelő Ca X P érték is, ennek értéke <4, 5 mmol 2 / l 2 - Mely élelmiszerek kerülendők a magas foszfortartalmuk miatt? - Különösen a füstölt, a trappista és a kockasajtok, a szardínia halak, elsőségek – máj, velő, vese stb. –, a vadhúsok, az olajos magvak, mint a dió, mák, mogyoró, szotyola stb., a szárazhüvelyesek, lásd bab, sárgaborsó, lencse, meg a csokoládé és a kakaó. Azzal, hogy a beteg kihagyja az étrendből ezeket az élelmiszereket, illetve fogyasztásukat korlátozza, késleltetheti a csontanyagcsere zavar kialakulását. Előfordul azonban, hogy a vérben megemelkedik a foszforszint és a diéta mellett foszfátkötőt is szednie kell. Van egy program a PEP (Phoszfát –Egység –Program), amely segít a betegnek megtanulni az egyes ételek, élelmiszerek foszfor tartalmát, amit a program során FE (Foszfor-Egység)-nek nevezzünk.