Régi Magyar Almafajtak - Mérsékelt Nyújtó Hatású Gyakorlatok – Lacendcar

Pour, Veronika (2012) Régi magyar almafajták gyümölcseinek számkódos jellemzése és összehasonlítása. BA/BSc thesis, BCE Kertészettudományi Kar, Gyümölcstermő Növények Tanszék. Preview PDF - Requires a PDF viewer such as GSview, Xpdf or Adobe Acrobat Reader 4MB Item Type: BA/BSc thesis Subjects: Botany, plant biology, plant biochemistry Plant production ID Code: 6012 Specialisation: Kertészmérnök BSc szak Deposited On: 06 Dec 2013 10:18 Last Modified: 02 Jul 2016 20:59 Repository Staff Only: item control page

1. Kárpát-medencei régi almafajták beltartalmi értékei és perspektívái a 21. század hazai gyümölcstermesztésében
2. Mérsékelt nyújtó hats gyakorlatok 2
3. Mérsékelt nyújtó hats gyakorlatok w

Kárpát-Medencei Régi Almafajták Beltartalmi Értékei És Perspektívái A 21. Század Hazai Gyümölcstermesztésében

Király, Ildikó and Szabó, Tibor and Budainé Veres, Ágnes and Tabakovió, Alexandar and Tóth, Magdolna (2015) Régi magyar almafajták ökológiai termesztésre való alkalmasságának értékelése = Evaluation of old hungarian apple cultivars to use in organic farming. GRADUS, 2 (2). pp. 275-282. ISSN 2064-8014 Abstract Posztdoktori program keretében, két termőhelyen vizsgáltuk hat régi — magyar almafajta fenológiai sajátosságait, termőképességét —— és — betegségekkel —— szembeni ellenállóképességét. A hat régi almafajta legfeljebb enyhe varasodás és lisztharmat tüneteket mutatott intenzív növényvédelem mellett. A vizsgált fajták — a "Pónyik" kivételével - jó termőképességgel rendelkeznek. A "Sikulai", "Szabadkai szercsika", "Tordai piros kálvil" és a "Vilmos renet" alkalmas lehet Ökológiai termesztésre. Item Type: Article Uncontrolled Keywords: történelmi gyümölcsfajták, terméshozam, ventúriás varasodás, lisztharmat Subjects: S Agriculture / mezőgazdaság > S1 Agriculture (General) / mezőgazdaság általában S Agriculture / mezőgazdaság > SB Plant culture / növénytermesztés Depositing User: Zoltán Subecz Date Deposited: 29 Jun 2020 09:54 Last Modified: URI: Actions (login required) Edit Item

Adóbevalláskor ajánlja személyi jövedelemadójának 1%-át az Öko-völgy Alapítványnak! Adószámunk: 18786435-1-14 Alapítványunk 2008 óta segíti Krisna-völgy környezettudatos törekvéseit. Évente több tízezer emberrel ismertetjük meg az önellátó életmód elemeit, a kapcsolódó tapasztalatokat. Legyen ebben Ön is partnerünk! Kérjük, ne hagyja elveszni adójának 1%-át! Számítunk Önre! Szilvia

BEMELEGÍTÉS A bemelegítés gyakorlatsorozata hat fő egységből, blokkból áll: mérsékelt nyújtó hatású blokk keringést fokozó blokk I. fő nyújtó hatású blokk keringést fokozó blokk II. erősítő hatású blokk sportág-specifikus bemelegítés blokk Minden blokk a nevében meghatározott élettani hatáskiváltást célozza, a fokozatosság betartásával. Gyakorlatok: alulról felfelé haladva vagy fentről lefelé Mérsékelt nyújtó hatású blokk Fő célja az ízületek finom nyújtása, az izom tónusának optimalizálása, az izomfeszültség oldása. Célszerű az alsó végtag mozgatórendszerével kezdeni, s alulról felfelé haladva, ízületi csoportonként lassú mozgásokat végeztetni. Hasonlóan a reggeli nyújtózkodáshoz, lassú, álomszerű nyújtásokkal, passzív statikus és aktív statikus stretching gyakorlatokból, egyszerű alapformákból építkezzünk. Ne alkalmazzunk után mozgásokat! Ideje kb. 2-3 perc. Ez a blokk alkalmazkodjon a külső körülményekhez, hideg időben, szabadtéri foglalkozásnál, reggeli órákban feltétlen alkalmazzuk.

Mérsékelt Nyújtó Hats Gyakorlatok 2

A bemelegítés gyakorlatsorozata hat fő egységből, blokkból áll: • mérsékelt nyújtó hatású blokk • keringést fokozó blokk I. • fő nyújtó hatású blokk • keringést fokozó blokk II. • erősítő hatású blokk • sportág-specifikus bemelegítés blokk Az időtartam függ: a napszaktól (reggel hosszabb, mint du. és este), a klimatikus viszonyoktól (hidegben hosszabb, mint melegben), a bemelegítést megelőző tevékenységformáktól és azok intenzitásától. • A bemelegítés intenzitását fokozatosan növeljük. • Ha a bemelegítés túl rövid, megnőhet a sérülésveszély. • Ha a bemelegítés túl rövid és túlságosan intenzív, az edzés, illetve a verseny alatt hamarabb következhet be átmeneti, indokolatlannak tűnő fáradás. • Ha a bemelegítés hosszabb, illetve túl hosszú, időpazarlás. • Ha a bemelegítés túl hosszú és túl intenzív, idő- és energiapazarlás. • A bemelegítés jótékony hatása kb. 15 percig őrizhető meg. Ennél hosszabb kényszerpihenő esetén mérsékelt nyújtó hatású és közepes intenzitású, keringést, hőtermelést fokozó mozgásokra van szükség.

Mérsékelt Nyújtó Hats Gyakorlatok W

Gyakorlatok: járás, futás variációk, szökdelések és ezek kombinációi. Könnyű kocogás Fő nyújtóhatású blokk Időtartam: 5-8 perc Célja: Minden izomcsoport megnyújtásával, minden ízület mozgásterjedelmének növelése arra a szintre, amit a korábbi ízületi mozgékonyság, hajlékonyság-fejlesztő programok eredményeként elért. A gyakorlatblokk végére aktualizáljuk az ízületi mozgékonyságot, ahol minden izomcsoport a legnagyobb terjedelemben, jó hatásfokkal, gazdaságosan és koordináltan képes dolgozni. Gyakorlatok: Statikus nyújtó gyakorlatok mind felső, mind alsó testtájékra. Nagyobb terjedelmű nyújtások Speciális keringést fokozó blokk Időtartam: 2-3 perc Célja: Míg az első keringést fokozó gyakorlat-blokkban a fokozatosan növekvő terhelést, ebben a gyakorlatblokkban a változó intenzitású, sportág-specifikus szituációkhoz hasonlatos terhelést alkalmazunk. Ebben a gyakorlat-blokkban ismét el kell érni a pulzus célzóna felső határát. Gyakorlatok: Ebben a gyakorlatcsoportban futásokhoz, ugrásokhoz és ezek kombinációhoz kötődő sportág-specifikus mozgásokat, technikai elem imitációkat alkalmazunk, a nyújtó hatású gyakorlatblokk után lecsökkent pulzusszám emelésére, a keringési rendszer frissítésére.

A bemelegítés során több olyan szervrendszer működését kell nyugalmi funkcióból, munkahelyzetbe hozni, amely a terhelések, edzések végrehajtásának alapját képezik. Mozgató szervrendszer Az ízületekben található nedvtermelés fokozódik, ami által az íz felszínek egymáson való elcsúszása könnyebbé válik. Ez a hatás a porcok kopása, esetleges repedése, leválása ellenében hat. Keringés rendszer Az izmok vérellátása növekszik. Az izmok vérbőségének kialakulása azok hőmérsékletét is emeli és így rugalmasabbá válnak. Növekszik a pulzus szám és a pulzustérfogat, ez a vér oxigénszállító kapacitását fokozza. Légző rendszer, idegrendszer Az izom-vérellátásának fokozódása, kialakítja a szervezet munkára való felkészítését. A test hőszabályozásának változása, a test verejtékezését eredményezi. A központi idegrendszer koordináló szerepe a sport specifikus mozdulatok programjában teljesedik ki. A bemelegítés célja: az általános biológiai-fiziológiai, pszichikai készenléti állapot megteremtése a fokozott munkára, edzésterhelésre.