Páros Jóga Gyakorlatok Kepekkel
Páros jóga hangulatkepek Szabadtéri fotózás Jóga a szabadban Együtt jógázik a család 🙂 Relaxáció gyakorlatok hangulatkepek Csapatépítés 🙂 Gerinccsavarás gyakorlatok Női gyakorlás Páros gyakorlat Egyéni jógaóra dandayamana janushirsasana eka pada chaturanga masszázsihelység termek dandayamana bibhaktapada paschimotthanasana Dandayamana dhanurasana Kriszti egyéni torna recepció hangulatkepek termek Anna és Janka Utthita Hasta Padangusthasana virabhadrasana Ardha matsyendrasana Masszázshelység ardha matsyendrasana Recepció hangulatkepek termek
Páros Jóga Gyakorlatok 8
Valamint azt a tényt, hogy a párok egymás támogatásával, s mélyebb megismerésével olyan élményeket hoznak létre, amelyre egyedül nem lennének képesek. Aki egy kicsit haladóbb szintre jutott a jóga gyakorlásában, az tudja, hogy a jóga modellezi az életünkben megjelenő jelenségeket, s azok egymással való kölcsönös kapcsolatát. Ez igaz a testi, a lelki, és a szellemi szintre egyaránt. Páros jóga gyakorlatok youtube. Különösen igaz ez a páros jóga esetében. Annak gyakorlása során ugyanis bizonyos gyakorlatoknál a párunkat használjuk támasznak, "megtartónak". Ilyenkor egyik félen van a "terhelés", tehát erősíti a teherbíró képességet is – fizikálisan is és átvitt értelemben is. Játékos módon lehetőséget ad, hogy megfigyeljük személyiségünk reakcióját az ilyen és ehhez helyzetben. Óriási lehetőség rejlik a jógának ebben a különleges ágában, hiszen megtanít arra, hogy legyen bátorságunk. átadni magunkat másoknak, képesek legyünk elengedni a kontrollt elfogadni mások segítségét, s felismerni: ez nem gyengeség, hanem egy lehetőség arra, hogy túllépjünk hiúságunkat és túlzott büszkeségünket beismerni, hogy nem mindig az és úgy a jó, ahogy azt elképzeljük felismerni az "Ahány ember, annyi világ…" mondás lényegét megfigyelni mennyire élő bennünk a "Bizalom önmagunk vagy egy másik ember felé".
Páros Jóga Gyakorlatok Youtube
Fontos tudni, hogy a Páros jóga nem csak pároknak ajánlott, noha a közös gyakorlás nagyon jó hatással van a párkapcsolatokra (is). Remek alkalom arra, hogy fejlesszük egymás megismerését túllépjünk a verbális kommunikáción, s azok korlátozott kifejezési lehetőségein félretegyük elvárásainkat önmagunkra és társunkra vonatkozóan megtanuljuk hogyan legyünk tudatosak saját és mások korlátaira, s lehetőségeire túllépjünk előítéleteinken vonatkozzon önnön képességeinkre, vagy a másik emberre erősítsük az elfogadást és a bizalmat új kapcsolatok alakítsunk ki, és megismerjünk más embereket, azaz tökéletes a nyitottság gyakorlására. Fényképgaléria – Barkan jóga. A Páros jógát néha Kontakt jógának is nevezik, utalva az ászanák közbeni fizikai kapcsolatra, az együttes munkával kivitelezett gyakorlatokra. Az óra során társunk segít bennünket, és mi is segítjük őt a gyakorlatok elvégzésben, s a lelki és szellemi fejlődésben egyaránt. A gyakorló páros mindkét tagja a közös gyakorlatok által megtanul egymásra figyelni. A fókusz már nem csak önmagukra, de társunkra is irányul, mozgásunk, légzésünk fokozatosan egymásra hangolódik, egységbe kerül.
Páros Jóga Gyakorlatok 4
É. Nagy Zsófia, a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola vaisnava jógamester szakon végzett hallgatója 2014-ben írt szakdolgozatot "A kontakt gyakorlatok oktatásmódszertani szerepe a hatha-jóga órán" címmel. Munkájában egy 120 perces, csúcsgyakorlatra [1] épülő óravázlaton keresztül mutatja be a kontaktgyakorlatok fizikai és mentális fejlődésben betöltött szerepét. A kiválasztott és a rávezető ászanák kezdő szintű hátrahajlítások. Csúcsgyakorlat: az ustrászana. Cikkünkben az óravázlatot képező gyakorlatsort közöljük. Kontakt-jóga gyakorlatsor 120 percben | Jógapont. Ráhangolódás 0-8. perc: A gyakorló párok egymásnak háttal, szukhászanában helyezkednek el. Először a test mentális utasításokkal való ellazítása történik a lábfejtől a fej felé haladva; majd önmaguk és társuk légzésének figyelése következik: részlégzések (hasi, mellkasi, tüdőcsúcsi), mellkasi légzésre helyezett hangsúllyal, a bordakosár terének megfigyelésével (milyen irányban és mértékben mozdulnak a bordák a légzés hatására, a szívverés megfigyelése), majd teljes jógalégzés.
Mindig élvezik a gyerekek ha páros gyakorlatok vannak az órá egész órát átszövi majd a páros ankalpánk lesz: "Érinteni jó! " Képek következnek a jóga óráim során előfordult pár páros gyakorlatból. Szivaccsal és kendővel relaxáció, bizonyos dalra, sorrendet követve, bal és jobb oldalon egyaránt, végtagok érintésével. Közös relaxáció hasi légzésfigyeléccesre szokott sikeredni mert halljuk egymás gyomorkorgását, gyomorműködésének hangját:) Eszközös gyakorlatok is kedveltek. Az érintésnek ereje van💓 Nagyon szeretnek mással kapcsolatba kerülni és mindkettő poziciót kipróbálni, maguktól cserélnek🙏 Az óra végi meglepi most csoki lesz a karácsonyra való tekintettel. A meditációs körben húz egy "befőtt-pózt"a szünetre, rajz formájában lesz a papíron a póz. A picik óráján nagyon egyszerű páros gyakrlatsor labda fújás, toll-pihe fújás egymásnak, kislabda gurítás egymásnak terpesztett lábbal, fej felett adogatás egymásnak, a ceruzás gyakorlatot megpróbáljuk, a neve kígyóbűvölő póz. Páros jóga gyakorlatok 4. És végül a játék:lemossuk az autónkat az autómosóban:)))-karácsony van, ragyogjon az autó is!
Tűzzön ki ismét egy időpontot azért, hogy elegendő ideje és megfelelő nyugalma legyen ahhoz, hogy felkészülhessen a játékra, aminek az a lényege, hogy legalább három órán keresztül partnere összes kívánságát teljesíti! Ezután cserélnek, most Ön kívánhat. A jin-jang játék másik neve "király és királyné", és semmiképpen se fajulhat "úrnő és rabszolga-" vagy "úr és rabszolganő-" játékká! Amennyiben partnere olyat kíván, ami az Ön számára teljesíthetetlennek tűnik, kérje meg őt, hogy változtasson elképzelésén oly mértékben, hogy Ön is jól érezhesse magát. JógaZOOm: Páros jóga gyakorlatok-"befőtt-póz". Fontos, hogy a fázisok legalább három-három órán keresztül tartsanak! A tapasztalat azt mutatja, hogy kezdetben a kívánságok még szerények, felületesek. Csak az idő múlásával kerülnek olyan dolgok felszínre, melyeket a felek a hétköznapokban elnyomtak magukban, vagy csak teljesen ösztönösen tettek. Ajánlott, hogy ezt a játékot mindenki legalább évente kétszer játssza végig partnerével együtt. (Talán nem véletlen, ugyanis a gasztronómiai felfedezések eme gyöngyszemét egy francia séfnek köszönhetjük. )