Növeli A Rák És A Gyulladás Kockázatát Is: 6 Tünet, Ami A D-Vitamin Hiányára Utal - Egészség | Femina
1. Végtag és csontfájdalom Ez a tünet főleg őszi, téli időszakban tapasztalható. Reggel nehezen kelsz ki az ágyból és nehezen indul a nap. A D vitamin a vér kalcium szintjének szabályozásában segít, ezért az egészséges csontok és izomműködéshez elengedhetetlen. Az alacsony D vitamin szint ezért csont, izom és végtag fájdalomhoz vezet. Ezért érezzük magunkat télen gyengének és kimerültnek. 2. Hízás A magas testzsír százalék hatással van a vér D vitamin szintjére. Kutatók meggyőződése, hogy a D vitamin zsíroldó hatású. Egyszerűen kifejezve, minél kövérebbek vagyunk, annál inkább felhígul testünk vitamin mennyisége. Így értelemszerűen magasabb testsúly esetén több D vitaminra van szükségünk. 3. Gyakori megfázás A megfelelő D vitamin szint az egészséges immunrendszer feltétele. D vitamin hiány esetén az immunrendszer gyengül, így kevésbé képes felvenni a harcot a kórokozókkal szemben. Ezért D vitamin hiány esetén gyakrabban megfázunk. 4. Erős izzadás a fejen Ez a tünet furcsán hangzik. A homlok és halánték izzadás a D vitamin hiány jele.
Alacsony D Vitamin Szint
Étrendünk és az étrendkiegészítők is tartalmaznak D-vitamint, de Ausztráliában pl. a legtöbb élelmiszer D-vitamin tartalma kimondottan alacsony. A bőrből illetve étrendünkből származó D-vitamin a májba kerül, ahol az inaktív 25(OH)D-metabolittá alakul. Ebből képződik, főként a vesében az aktív, 1, 25-dihydroxyvitamin-D (1, 25(OH)D) származék. Egyéb szövetekben (pl. az immunrendszer vagy a bőr sejtjeiben) is jelen vannak az 1, 25(OH)D formává való átalakuláshoz szükséges enzimek. Az 1, 25(OH)D elsődleges szerepe a szervezet kalcium-homeosztázisának fenntartása. Az alacsony serum Ca-koncentrációt a mellékpajzsmirigy receptorai érzékelik, és ennek hatására nő a PTH-elválasztás. Ez stimulálja a vesében az 1, 25(OH)D képződését, mely növeli a bélben a kalcium-felvételt és negatív feedback révén csökkenti a PTH-elválasztást. A D-vitamin státusz mérése Az átlagosnak tekinthető laboratóriumok automatizált immunoassayt használnak a 25(OH)D-szint mérésére. Specializáltabb laboratóriumok folyadékkromatográfiás / tömegspektrometriás assay módszert (LC-MS/MS) alkalmaznak, amely pontosabb eredményt ad, de kisebb számú vizsgálat elvégzését teszi lehetővé.
Elégtelen D-vitamin-ellátottságra utalhatnak az alábbi laboratóriumi leletek: alacsony kalciumkiválasztás a vizelettel, emelkedett parathormonszint, emelkedett alkalikusfoszfatáz-szint, alacsony szérum kalcium- és/vagy foszforszint. A radiológiai vizsgálatok során D-vitamin-hiányra hívhatja fel a figyelmet az osteopenia vagy osteoporosis, az úgynevezett fragilitásos (nem nagyobb trauma hatására bekövetkező) csonttörések és a pszeudofraktúrák. Ilyen esetekben a vér 25(OH)D-szintje pontos képet ad a szervezet D-vitamin-raktárainak állapotáról. Ennek alternatívájakánt mindenféle teszt nélkül empirikus D-vitamin-pótlás is alkalmazható azokban az esetekben, amikor nem állnak fenn ugyan nyilvánvaló kockázati tényezők D-vitamin-hiányra, de feltételezhető, hogy a napfény-expozíció vagy az étrendi bevitel nem elégséges. Vannak, akik a D-hipovitaminózis rutin szűrését javasolják olyan váz-izomrendszeri tünetek észlelésekor, mint amilyen például a csontfájdalom, myalgia vagy általános gyengeség, mivel ezek a tünetek gyakran társulnak elégtelen D-vitamin-ellátottsággal, és tévesen fibromyalgiaként, krónikus fáradtságként, időskori gyengeségként, sőt akár depresszióként diagnosztizálhatók.