Gi- És Gl-Táblázat | Szenhidrat.Hu - Pharma Nord Termékek Film
Ide tartozik a barnarizs, a zapkorpa, a kukorica, a kuszkusz, a mazsola, a datolya vagy a méz. Az alacsony GI-ű élelmiszerek azok, amelyeket gond nélkül fogyaszthatunk, és beiktathatunk a rendszeres táplálkozásunkba. Alacsony glikémiás index jellemzi például a brokkolit, a cukkinit, az édesburgonyát vagy a zöldborsót. A gyümölcsök közül az alma, a szőlő, a narancs; a gabonafélék közül pedig az árpa, a quinoa, a hajdina, a zabpehely és a bulgur az, amelyiknek alacsony a GI-je. Miért fontos az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása cukorbetegeknél? Az alacsony glikémiás indexű ételek egyik fő jellemzője, hogy lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak, így hosszan tartó teltségérzetet adnak. Ezek az élelmiszerek, a magas glikémiás indexűekkel szemben, nem emelik meg nagyon (és gyorsan) a vércukorszintet, így nem lesz tőle hamar éhes az ember. Rendszeres fogyasztásukkal a reggeli magas vércukorszint kockázatát is csökkenteni lehet. Minél alacsonyabb egy étel GI értéke, annál kevesebb glükózt juttat a véráramba, így a hasnyálmirigynek is kevesebb inzulint kell termelnie ahhoz, hogy a glükóz eljusson a sejtekhez.
Glikémiás Index Táblázat Pdf.Fr
A glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége a szőlőcukorhoz képest, százalékban, tehát a glikémiás index 0 és 100 közötti szám lehet. Megkülönböztetünk alacsony ( 55 alatti), közepes ( 55-69 között) és magas ( 70-100 közötti) glikémiás indexű ételeket. GI-je elsősorban a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek nek van. Jelentősége fogyókúrázók és 2-es típusú cukorbetegek esetén a legnagyobb. Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek lassan bomlanak le, a vércukorszint ezek fogyasztásakor lassabban és egyenletesebben emelkedik, majd csökken. A magas glikémiás indexű ételek esetében a hirtelen vércukoremelkedés átmeneti inzulin-túltermelést okoz, aminek következtében az étkezés után 1-2 órával átmenetileg leesik a vércukorszint (jojó-effektus), ami éhségérzetet (és kísértést) okoz. A gyümölcsök GI-értéket befolyásolja az érettségük is, a többi élelmiszernél az előállítás folyamata, a főzés és tárolás módja is. Ha alacsony GI-indexű ételt is tartalmaz az étel, amit megeszünk, a teljes étkezés glikémiás indexét csökkentjük, de befolyásolja az értéket a rosttartalom, a keményítők, a fehérjék és a zsírok mennyisége is.
A lassú és kismértékű vércukorszint emelkedés miatt a kialakuló teltségérzet hosszú ideig megmarad, a szervezetünk energiaellátása pedig folyamatos és egyenletes lesz. A közepes glikémiás indexű (56-69) élelmiszerek fogyasztása csak módjával ajánlott, mivel ezek az élelmiszerek már fokozottabb vércukorszint emelkedéssel járnak. A magas glikémiás indexű (70-100) csoportba tartozó élelmiszereket lehetőleg kerülni kell a diéta során, de legalábbis minimalizálni kell a fogyasztásukat, mivel ezek már jelentős és hirtelen vércukorszint emelkedéssel és ingadozással járnak. A magas GI értékkel rendelkező élelmiszerek fogyasztása után az éhségérzet hamar újra jelentkezik, mely ismételt és korai evésre kényszeríti az embert. Fogyasszon minél több alacsony glikémiás indexű élelmiszert, ill. azokból készült ételeket, így a vércukorszintjét mindig egyenletes szinten tudja tartani majd, elkerülheti a hirtelen jelentkező farkas éhséget, megszüntetheti a cukorfüggőségét és képes lesz az étkezését könnyen az ellenőrzése alatt tartani.
A Bio-C-Cink egy kellemes ízű szopogató tabletta, mely szerves kötésű, jól felszívódó cinket és természetes C-vitamint tartalmaz, Acerola cseresznye kivonat formájában. A C-vitamin (aszkorbinsav) egy nagyon fontos tápanyag amelyhez a táplálékunkból vagy külső forrásból juthatunk, mivel szervezetünk nem képes maga előállítani azt. A cink a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcsere fontos résztvevője. Emellett a cink fontos alkotóeleme olyan enzimeknek, melyek a szabadgyökök káros hatása ellen védik a szervezetet. Szerves kötésben tartalmaz cinket, kompenzálja a modern táplálkozás okozta hiányállapotot. Természetes segítség a menstruációval járó kellemetlenségek (haspuffadás, hasi görcsök, hangulati zavar, étkezési rendellenesség) elkerülésére. A Pharma Nord Bio-FeminAktív kapszula használata a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek megelőzésére ill. csökkentésére ajánlott. A készítmény gyulladásgátló hatással bír, így alkalmazhatjuk reumatikus ízületi gyulladás és ekcéma esetén is. A béta-karotin az A-vitamin elővitaminja.
Pharma Nord Termékek
60 db-os kiszerelés; Evelle termék, a hiányzó tápanyagok pótlására. SelenoPrecise szelén 100µg 60db 2504 Ft/db Egységár: 41, 73 Ft/db Az eredeti, Dániában előállított szelén készítmény, minden tabletta 100 mikrogramm jól dokumentált és szabadalmaztatott SelenoPrecise szelénes élesztőt tartalmaz. 60 db-os kapszula; Pharma Nord termék az erős immunrendszerért.
Pharma Nord Termékek Film
Kezdőlap / Pharma Nord Mind a(z) 11 találat megjelenítve
200 mg C-vitamin / napi adag) Hozzájárul a redukált formájú E-vitamin regenerálódásához Növeli a vas felszívódását Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény.