Egészséges Életmód, Testmozgás És Az Illóolajok - Földimisztériumok: Best Fm - Online Rádió Hallgatás - Élő Adás!
Segítségével könnyebben megelőzhető a székrekedés, javul az emésztés, a méregtelenítés, és az immunműködés. Megelőzhető és egyensúlyban tartható a cukorbetegség néhány formája, csökkenthető a magas vérnyomás, a stressz, és a zsírszövet mennyisége. Testmozgás – Életmódtanácsadó. A rendszeres testmozgás hatására mérséklődik a teljes koleszterinszint, és azon belül a "rossz", vagyis az LDL-koleszterin szintje, ugyanakkor növekszik a védő hatású "jó" HDL-koleszterin aránya a vérben, valamint tágulnak az artériák és csökken a vérrögök keletkezésének valószínűsége. Élversenyzők érrendszeri állapotát kortársaikhoz képest 20 évvel fiatalabbnak találták sportpályafutásuk végén, de a szabadidős sportolók is rendelkeznek 5 év előnnyel. Nagyon fontos azonban, hogy a rendszeresség alatt a heti legalább két-három alkalommal végzett (45-60 perces) testmozgást értsük. (Kezdetben természetesen válasszunk könnyebb gyakorlatokat, és csak addig folytassuk, amíg nem érezzük kellemetlennek. ) A jótékony hatások azonban gyorsan megszűnnek, ha a rendszeres testmozgást abbahagyjuk.
Testmozgás – Életmódtanácsadó
Az egészségtudatos életmód második fontos alappillére az egészséges táplálkozás mellett a mozgás. Legyünk bár a lehető leginkább tisztában testünk energiaigényével és étrendi szükségleteivel, ha egy lépést sem teszünk, akkor hamar kiiratkozhatunk az egészségesek táborából… A rendszeres mozgás jótékony, különböző kutatásokkal igazolt hatása számtalan tényezőben megmutatkozik. Tudod mennyi energiát égethetsz némi mozgással? Egészséges életmód, testmozgás és az illóolajok - Földimisztériumok. Az, hogy mennyi energiát tudunk "lemozogni" természetesen függ a mozgás típusától és intenzitásától (minőségétől), illetve az időtartamától és a rendszerességétől (mennyiségétől). Ugyanezek a tényezők befolyásolják azt is, hogy milyen élettani hatások várhatóak. Az aktív életmód segíti, hogy a vércukorszintet szabályozó inzulin jobban ki tudja fejteni a hatását, így a vércukorszint könnyebben kordában tartható. Mozgással megelőzhető, sőt akár visszafordítható a 2-es típusú cukorbetegség! Az elhízás megelőzésében és kezelésében is kiemelt szerephez jut a mozgás: energiát éget, mely megelőzi, hogy a felesleges kalóriák lerakódva zsírpárnákká alakuljanak, egyben segíti a testsúlycsökkentéshez szükséges kalóriadeficit elérését.
Egészséges Életmód, Testmozgás És Az Illóolajok - Földimisztériumok
Továbbá hangulatjavító, segít depresszión, szorongáson, de még az alvásban és álmatlanságon is. Testmozgás rendszeressége A hatásos edzésmódról a közelmúltban megváltozott a szakvélemény. A napi fél óra mozgás sokkal hatásosabbnak bizonyul, mint heti két-három alkalommal végzett edzőtermi torna vagy edzés. Továbbá a kímélő torna, mozgás is hatásosabb hosszútávon, mint a heves, erőteljes edzés. Tulajdonképpen a rendszeresség a legfontosabb, nem az edzésmód hevessége. A rendszeres testmozgás minden korosztály számára fontos. Gyerekeket már tipegő korukban szoktassunk a mindennapos mozgásra – hidegben-melegben, iskola és szünidő alatt is. Gyerekek számára napi egy óra aktív mozgás ajánlott. Felnőttek számára az ajánlott testmozgás hetente 5 x 30 perc ( a félóra lehet 2 x15 perc is). Ennek legalább fele legyen pulzusszámot emelő fizikai aktivitás vagy edzés. Testmozgás betegen, terhesen A régi hiedelemmel ellentétben a terhesség alatti torna jelentősen elősegíti a kismama és a magzat egészségét.
Műsorlista (utolsó 10) 16:15 Ákos - Dúdolni Halkan 16:06 Lady Gaga - Alejandro 16:00 Best FM - A legjobb zenék 15:57 Destiny's Child - Survivor 15:51 Caramel - Használd a szívedet 15:39 Fragma - Tocas Miracle 2008 15:36 Best FM - A legjobb zenék 15:33 Tóth Andi - Itt Vagyok 15:30 Rúzsa Magdi - Hip-Hop Különböző műsor / zeneszám 741 eltérő műsor / zeneszám 1 hónap alatt FM frekvencialista Frekvencia Heff (m) ERP (kW) Telephely Név 99. 5 MHz - - Budapest Best FM - Budapest Kapcsolódási grafikonok Napi grafikon Havi grafikon Éves grafikon Heti grafikon 3 havi grafikon 2 éves grafikon Toplistahelyezés grafikonok Napi grafikon Havi grafikon Éves grafikon Heti grafikon 3 havi grafikon 2 éves grafikon Összehasonlítás Adatok pontossága A stream szerverekről levett adatok és a grafikonok hitelessége nem ellenőrizthető ezért az itt található információk tájékoztató jellegűek. Az adatok frissítése 3 percenként történik, ezért az oldalon található információk nem valós idejűek.
Ez a debreceni Best FM adatlapja az Online Rádión. A Best FM-nek több külön sugárzása érhető el országosan. Ha nem a debrecenit szeretnéd hallgatni, akkor itt találod a Best FM központi adatlapját. A hivatalos debreceni Best FM oldal itt érhető el: Legutóbb játszott Sean Paul Feat Dua Lipa-No Lie Republic-A 67-Es Út Nickelback-Photograph Zara Larsson-Lush Life Guns N' Roses-You Could Be Mine RÉSZLETTEL Guns N' Roses-Sweet Child O'mine Guru Josh Project-Infinity 2008 Billie Eilish-Bad Guy Értékeld a rádiót! [Értékelés: 7 Átlag: 4. 4]
Akkoriban, amikor az első X-Faktor széria fejeződött be Magyarországon, megvalósítottunk rá egy nagy rendezvényt, ami talán a vidéki városokban az első volt. De az érdekessége leginkább az volt, hogy viszonylag rövid időnk volt a kommunikációra, körülbelül 15 nap, és egyéb médiafelületek használatára az idő rövidsége miatt nem volt lehetőségünk. Csak a rádió által sikerült közel 10. 000 embert megmozgatni Debrecenben. Ez hatalmas önigazolás volt számunkra, hiszen bebizonyosodott, hogy mekkora népszerűsége van ennek a rádiónak. " Hallgatni útközben, az iskolában vagy akár a munkahelyen, lényegében bárhol és bármikor, egy biztos, a Best FM nem csak slágerlistáival, de változatos, és mindig megújulásra kész műsoraival könnyedén elnyerte a hallgatók tetszését. Ha te is Debrecenben élsz, vagy akár éppen arrafelé utazol, te se feledkezz meg a 104. 6 MHz-ről! 😉
Reklm ajnlat Hírdetéssel kapcsolatban forduljon bizalommal munkatársainkhoz: Varga Gabriella értékesítési tanácsadó Varjassy Ildikó Szabóné Erdei Mária Hadházi Ildikó Frekvencia: Debrecen 104, 6 MHz Programkarakter: zenei rádió (kereskedelmi msor) Szerkesztség címe: 4026 Debrecen, Darabos u. 35. E-mail elérés: Honlap: A Best FM már 17. éve Debrecen és a környez városok legnépszerbb rádiója. ( Médiakutatások 2001-2017. ) A Best FM hirdetési hatékonysága kiemelked, CPT mutatója* igen kedvez. *CPT (Cost per thousand) = 1000 f elérésének költsége Másodpercár fmsor-idben: 500 Ft + áfa Áraink I. kat. (06:00 - 20:00) II. (20:01 - 23:00) (23:01-05:59) Reklámspot 500 Ft / mp 250 Ft / mp 100 Ft / mp Reklámriport Játék 18. 000 Ft 8. 000 Ft - Játék: rövid, 20-30 másodperces információ a cégrl, majd 1 kérdés és 1 válasz (minimum 2000 Ft érték ajándék biztosítása) Kedvezmények: mennyiségi- a rendelt reklámérték szerint 500. 000 Ft. - 1. 000. 000 10% 1. 000 - 2. 000 15% 2. 000 - 4. 000 18% Reklámspot gyártási költség 1 hanggal, zenével: 2-3 hanggal, zenével, effektekkel: 10.
Jellemző olykor egyes médiumokra, hogy versenyezni szeretnének a konkurenciával, a Best FM azonban ebben is másképp gondolkozik, és mindezt valószínűleg a legnagyobb előnyére teszi. "A reggeli műsorunkat nagyon szívesen hallgatják. Nagyon sok hazai rádiónál az a jellemző, hogy reggeli show-műsort készítenek, ami kérdés, hogy mennyire lehet működőképes egy erős versenykörnyezetben. Mi inkább egy informatív, egyben szórakoztató, vidám és zenés reggeli műsort kínálunk a hallgatóinknak. A délelőtti műsor a napközbeni munkát könnyíti meg az emberek számára, ahogyan a délutáni műsorunk is, de ott kiegészülve egy újabb napi feladatunkkal, hazakísérjük az embereket, akik épp a munkából, az iskolából, vagy esetleg máshonnét tartanak hazafelé. " A Best FM nem csak a kiváló műsoraival, de rendezvényeivel is képes tömegeket vonzani. Egyik legemlékezetesebb élményeik közé nem véletlenül tartozik az az alkalom, amikor egy dupla nagy koncertet szervezhettek, ahová közel 10. 000 ember érkezett el. "Aktívak szoktunk lenni rendezvények szervezésében is, ahol közelebbi kapcsolatba kerülhetünk a hallgatóinkkal.
A Best FM-nek erre azonban egy nagyon szerencsés időszak állt rendelkezésére. "Konkurenciánk nekünk is volt egy ideig, de miután az ő médiaszolgáltatási jogosultságuk is lejárt, szabadabb teret kaptunk. Így volt lehetőségünk arra, hogy megismertessük az új brandet a hallgatókkal. " A Best FM állandó felmérésekkel méri a hallgatók igényeit, és ennek megfelelően készítik el műsoraikat. Ahelyett, hogy tematizálnák azokat, inkább az idősávokat veszik figyelembe, azaz azt, hogy az adott időszakban mely demográfiai csoportba tartozó hallgatók hangolódnak leginkább a rádióra. "Nagyjából látjuk azt, hogy az adott idősávban éppen milyen közönség figyel jobban a rádióra, és ennek hatására a csoport számára érdekes elemeket építünk be az adott műsorba, ezáltal eredményesebben szólítjuk meg a célzott közönséget. Tehát például, ha tudjuk azt, hogy a középiskolások, és egyetemisták 8 óra előtt hallgathatnak rádiót készülődés közben, akkor mi abban az időszakban olyan műsorokat kínálunk, melyek ennek a korosztálynak a figyelmét még jobban elnyerik. "
Százszor Visszajátszott Konyha 1649346746 Livin' On a Prayer Bon Jovi 1649346311 La Camisa Negra Juanes 1649346262 Sunchyme Dario G 1649345850 We Are The People (feat. Bono & The Edge) Martin Garrix 1649345645 Közeli Helyeken Bikini 1649345411 Bromance Tim Berg 1649345160 Hullik ByeAlex és a Slepp 1649344827 Szállj El Kismadár Republic 1649344422 Dal A Csávóról Irigy Hónaljmirigy 1649343547