Asszertív Kommunikációs Nyílt Tréning | Soter Tréningakadémia, Apple Lap Tops

July 19, 2024

Szerinted hogyan tudnánk ezt jól csinálni? Ha sikerül meghallgatással kezdenünk egy érzelmileg túlfűtött beszélgetést, nagyobb esélyünk van a megegyezésre. Elismerni a másik érzéseit és vágyait természetesen nem jelenti azt, hogy egyet is értünk vele. Mindemellett használtuk a szendvics módszert is: egyet nem értésünket becsomagoltuk a meghallgatás és a konstruktív javaslat közé. Asszertív kommunikáció. Asszertív kommunikáció gyakorlás Ugyanúgy, ahogy a testünket is sok idő és energia karban tartani, vagy épp formásabbá varázsolni, kommunikációnk fejlesztése sem pár órás feladat. Gyakorlással ugyanakkor egyre jobbak és jobbak lehetünk. A célod az lehet ebben a hosszú tanulási folyamatban, hogy tudatosabban választhass egy-egy helyzetben, hogy épp milyen stílust használsz. A gyakorlás során egyre hamarabb felfedezed, és ha szükségesnek látod, könnyebben szavakba öntöd, hogy mit érzel és mire vágysz valójában. Ebben tud segíteni az érzések listája és a szükségletek listája is. Források Asszertív kommunikáció gyakorlatok és példák.

Asszertív Kommunikáció

Az asszertivitás szó maga hatékony és méltányos érdekérvényesítést jelent. Azért is érdemes foglalkoznunk a témával, mert az asszertivitás nem más, mint a hatékony kommunikáció és egyben egymás jobb megértésének egyik alkotóeleme. Az asszertív kommunikációs technikák elsajátítása nagyon fontos, hogy ezáltal minél könnyebben és minél hatékonyabban tudjuk megfogalmazni érzéseinket, örömeinket, problémáinkat. Miért van szükség asszertivitásra? Asszertív kommunikáció gyakorlatok. Az asszertivitás egyszerű stratégián alapul: adott helyzetben, a helyzetnek megfelelő információt adjam ki magamról, ill. információt gyűjtsek magamról. Ezt segítheti, ha figyelek másokra, mások visszajelzéseire, tisztázok helyzeteket, ill. kérdéseket teszek fel. Azonban ez nem minden esetben kellemes vagy kényelmes. De mégis vállalni kell a kockázatot és kimondani azt ami bennünk van, különben hogy is várhatnánk el a másik személytől, hogy pontosan tudja, mit gondolunk, mit érzünk, mit akarunk vagy nem akarunk. Mint mondtuk, ez nem mindig kellemes, például olyan helyzetekben, amikor nemet kell mondani valakinek, vagy el kell mondani, hogy nekem rosszul esik, amit a másik csinál, de enélkül nincs hatékony kommunikáció, nincs hatékony érdekérvényesítés.

AsszertÍV KommunikÁCiÓ Gyakorlatok

Ha ezt elmulasztjuk megtenni, akkor sérülhet az önbecsülésünk, mert legbelül érezni fogjuk, hogy valamit önmagunkból letagadtunk, vagy feláldoztunk a béke oltárán. ​ Miért kezdtem el asszertív kommunikációt tanítani? Az egyéni klienseim kísérése során azt tapasztaltam, hogy eljutunk a kapcsolati dinamikák feloldásának küszöbére, ami azt jelenti, hogy személyiség szinten készen áll a kliens erre. Viszont nincs kommunikációs eszköze arra, hogy asszertíven képviselje magát nehéz érzelmi helyzetben. Ebből a tapasztalásból jött az inspiráció, hogy felépítsek egy olyan kommunikációs tréninget, ami nem csak elméleti tudást ad, hanem az élő gyakorlatokon keresztül a tudás beépíthetővé válik a hétköznapi kommunikációba. Kommunikációs tréning, asszertív kommunikáció - Soter Tréningakadémia. Milyen alapokra épül a tréning? Marshall B. Rosenberg amerikai pszichológus fejlesztette ki az erőszakmentes kommunikáció módszerét. A módszer lényege, hogy segítse a sikeres információcserét, a konfliktusok és különbségek békés rendezését. A tréning Marshall B. Rosenberg módszerét adja tovább 10% elméletben, 90% gyakorlatban.

7 Asszertív Kommunikáció Gyakorlat És Példa - Én Üzenetek - AsszertÍV AkadÉMia

Az asszertivitás olyan ön- és érdekérvényesítő kommunikáció, amelyben a másik fél érdekeit, céljait is maximálisan figyelembe vesszük. Az asszertivitás lényegében olyan kommunikációs vagy még inkább kapcsolati modell, amelynek lényege a nyitottság, az őszinteség. Annak készsége, hogy verbálisan és non-verbálisan egyaránt közölni tudjuk saját pozitív és negatív érzelmeinket, gondolatainkat és érzéseinket anélkül, hogy szükségtelen szorongást vagy bűntudatot tapasztalnánk, vagy megsértenénk mások méltóságát. A felelősség vállalása azért, ami az életben velünk történik. Ennek elsajátítását támogatja a kommunikációs tréning.

Kommunikációs Tréning, Asszertív Kommunikáció - Soter Tréningakadémia

Kinek való az asszertív tréning Akik szeretnének nagyobb önbizalomra, mélyebb önismeretre, önuralomra szert tenni, sikeresek szeretnének lenni az életükben vagy szeretnének harmonikus kapcsolatokat. A legtöbben szeretnék fejleszteni a kommunikációs képességeiket, szeretnék megoldani a munkahelyi vagy családi problémáikat. A tréningen megvizsgáljuk mely területek, amelyeken ki kell állnunk magunkért és miként tegyük meg ezt. A kommunikációs tréning A tréningen elsajátíthatjuk, hogyan ismerjük fel a passzív, agresszív és asszertív magatartásformák jellemzőit. Hogyan legyünk éberek rá, ha manipulálnak bennünket és hogyan kezeljük ezt. A fejlődési lehetőségekre is rávilágítunk. Melyik az az életterület ahol még sok kiaknázásra váró lehetőségünk van. Mélyebb önismeretre tehetünk, szert ezzel növekszik az önbizalmunk és könnyebb lesz képviselni az érdekeinket az életünk minden területén. Éberek leszünk, rá hol csúszik a kezünkből a kontrol és hogyan kezelhetjük hatékonyabban az indulatainkat.

Hogyan lehetek asszertív? Kezdetben ezt nem könnyű megvalósítani, de a pozitív és negatív érzések kifejezésének, ill. a pozitív kérés technikáját alkalmazva, úgynevezett Én-közléseket használva arról kell beszélni, hogy az adott helyzetben Én mit érzek, és mit gondolok. Amíg magamról beszélek, be tudom tartani az asszertivitás aranyszabályát: nem a másik emberről teszek kijelentéseket, hanem magamról. Asszertivitás alapja a hiteles és egybehangzó kommunikáció Az asszertivitásnak fontos része a hiteles az egybehangzó kommunikáció. Ez azt jelenti, hogy a három fő kommunikációs csatornán - szóbeli vagy verbális, és a 2 nonverbális csatornán is, ami a gesztus vagy testbeszéd, ill. hangzó vagy vokális csatorna - ugyanazt az üzenetet közvetítsük. Ha eltérő az üzenet, pl. szomorú arccal, lehangolt hangon azt mondjuk: Örülök, hogy látlak, akkor az nem egybehangzó kommunikáció, mert a különböző csatornákon mást közvetítünk, egymásnak ellentmondó üzenet továbbítódik. Meglepő lehet, hogy a leggyakrabban bizony a nonverbális csatornán küldött üzenetet 'fogják' az emberek.

A korszerű gépek a nagy teljesítményű hardverek ellenére is lélegzetelállítóan hosszú üzemidőre képesek, akár tíz órán keresztül is használhatók hálózati áramellátás nélkül. A gyártó kínálatában különböző képátmérővel rendelkező készülékeket találhatunk. A megfelelő átmérő megválasztása kiemelten fontos, de figyelembe kell vennünk a felhasználói szokásainkat is. Ha sokat visszük magunkkal a gépünket, érdemes egy kisebb és könnyebb notebookot választani. Amennyiben inkább helyhez kötve használnánk és csak elvétve vinnénk magunkkal, a szélesebb képátmérő jobb vizuális élményt és részletgazdagabb megjelenést biztosíthat. A részletgazdag megjelenésért természetesen nem a képátmérő, hanem a képernyőfelbontás a felelős. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy az általunk használt szoftverek erőforrásigénye határozza meg, milyen gépre van szükségünk. Némi körültekintéssel kiválaszthatjuk azt a típust, ami a legmegfelelőbb konfigurációval rendelkezik. Valóban nem túlzás azt állítani, hogy minden egyes MacBook, avagy az Apple laptop kiemelkedő minőséget képvisel a notebookok között.

Webáruház segítségével akár olcsóbban is hozzájuthatsz az Apple termékéhez, mely bármilyen igényt képes tökéletesen kielégíteni. A Pro esetében is megtalálhatóak mindazok a biztonsági és kényelmi szolgáltatások, melyek az Air-nél. A Touch Bar a korábbi eszközbillentyűk helyett állnak rendelkezésre, így az alkalmazások között gyorsan válthatsz. Az intelligens szövegbeviteli funkció mellett SSD tárhely is megtalálható a Pro esetében. Az úgynevezett T2 Security chip a fájlok titkosításában játszik fontos szerepet, de a Retina kijelző, a környezet színhőmérsékletéhez igazodó True Tone technológia mind olyan újítások, melyek a MacBook Pro mellett szólnak. Melyik a legjobb MacBook? Nos, ez mind a méretet, mind a típust illetően attól függ elsősorban, hogy mire fogod használni a készüléket. Ha mindössze internetezni szeretnél és a szokásos irodai tevékenységhez, vagy home office-hoz keresed az ideális készüléket, akkor az Air bőven elegendőnek bizonyul. Ha többet vársz el egy üzleti laptoptól, és a speciális, hatalmas háttérigénnyel rendelkező készülékek között keresgélnél, akkor a MacBook Pro mellett érdemes letenned a voksod.

Emiatt remek választást jelentenek igényes felhasználók, programozók, dizájnerek számára, illetve mindazoknak, akik Apple minőségre van szükségük. Teljes leírás

Nem túlzás azt állítani, hogy az Apple új távlatokat nyitott a laptophasználatban. Az újfejlesztésű grafikus processzorok, a csúcsteljesítményű CPU-k, a villámgyors, okos adattárolók mellett számos újítás szolgálja, hogy az Apple notebookok továbbra is a felsőkategória részét képezzék. Minden egyes Apple notebook esetében kimagasló vizuális élményre számíthatunk. A kimagasló képességgel rendelkező grafikus processzor ellenére ezeket a gépeket energiahatékonyság jellemzi, így töltés nélkül is hosszú üzemidőt érhetünk el. A zavartalan és akadásmentes működést kellő mennyiségű belső memória biztosítja, ami a korszerű Apple notebookok alapfelszereltségét képezik. A gépekben elhelyezett SSD meghajtó kivételesen magas szekvenciális olvasási sebességre képes, ami gyors működést szavatol, mindezt a mozgó alkatrészek hiányának köszönhetően teljesen hangtalanul. A MacBook gépek erősségét képezik a gyorsítással rendelkező processzorok, amelyek nagy adatfeldolgozás esetén is remek szolgálatot tesznek.

Eladó Ház Biharnagybajom