Szakítás Után Mit Ne Tegyek

E mellé muszáj beiktatni egy kis tornázást hetente, hogy a sérült önbizalmunkat kicsit rendbe szedjük. Nincs is annál bosszantóbb, amikor egy szakítás után nem csupán lelkileg, de fizikailag is tropára megyünk, mert ekkor az újrakezdés még mélyebbről indul és még nehezebb, mint amilyennek lennie kellene. A fizikai fittség és egészség viszont hamarabb hozza el a szakítás utáni depresszióból való kigyógyulást. Sicc szakítás utáni depresszió! Tipp 2. Míg a Facebook el nem választ – szakítás a közösségi oldalak világában - Mindset Pszichológia. Találd ki, melyik a kedvenc ételed, illetve melyiket tudod megenni a szakítás utáni depressziós lelki állapotodban, és készítsd el magadnak hetente legalább egyszer. Figyelj oda hogy minden reggel egyél valamit! Vásárolj multivitamint és egyéb táplálék kiegészítőket, hogy biztosan ne robbanjon le a szervezeted. A szakítás utáni depresszió lelki oldala Beszélj a szakításról! Első és legfontosabb dolog: ne maradj egyedül és beszélj róla. Beszéld ki a fájdalmadat. A nőknek általában ez nem szokott gondot okozni, ők könnyebben megnyílnak mások előtt, a férfiak azonban a legtöbb esetben magukban tartják a fájdalmukat.

• “To do lista” szakítás után, mert muszáj, hogy jobban legyél! - Goodstuff
• Míg a Facebook el nem választ – szakítás a közösségi oldalak világában - Mindset Pszichológia

“To Do Lista” Szakítás Után, Mert Muszáj, Hogy Jobban Legyél! - Goodstuff

Egy kisebb doktori disszertációt lehetne írni arról, hogy mit tegyünk szakítás után annak érdekében, hogy legalább egy kicsit jobban érezzük magunkat… így hát álljon itt 3 olyan tanács, amelyet érdemes megfogadni ebben a nehéz a helyzetben. Hagyjuk magunkat gyászolni Hát… talán ez a legnehezebb, hiszen mindenhonnan azt halljuk, hogy "ne búslakodjunk otthon, inkább menjünk el a barátainkkal bulizni" vagy hogy "igyuk le magunkat", esetleg hogy "gyorsan keressünk inkább valaki mást". “To do lista” szakítás után, mert muszáj, hogy jobban legyél! - Goodstuff. Szerintem ezeknek a figyelem-elterelési technikáknak a szakítás megtörténte utáni, azonnali alkalmazása sok kárt okozhat az embereknek… Ugyanis elmaradhat miattuk a megszakadt kapcsolat valódi meggyászolása. Napjainkban szinte tabunak számít a negatív érzelmek megélése, pedig erre is nagy szükségünk lenne annak érdekében, hogy valóban továbbléphessünk. Paradox módon úgy tudunk a legjobban megszabadulni a szakítás miatti, negatív érzelmeinktől, ha MEGÉLJÜK őket… Hiszen ennek köszönhetően szépen lassan elhalványodik bennünk a fájdalom.

Míg A Facebook El Nem Választ – Szakítás A Közösségi Oldalak Világában - Mindset Pszichológia

Szóval kezdődhetnek a memória-gondok, és nyugodtan telerakhatod a lakást olyan kedvcsináló kellékekkel, amiről úgy sejted, örömet okoznának gyermekednek és segítségükkel végre kikapcsolódhatna egy kicsit. Dicsérd sokat Vedd észre azokat a dolgokat, amikben jó, ügyes, okos, tehetséges vagy egyszerűen csak szép, mert nagyon jól áll neki az új frizurája. Dicsérd meg minden ilyesmiért, és értékeld, ha valamiben segít neked, ha hasznos tagja a családnak. Segítened kell helyreállítani az önbizalmát, ami most romokban hever - a sok apró dicséret, elismerés jót fog tenni neki. A szemed azért tartsd rajta Bár a tinik ilyenkor még hosszabb időre zárkóznak be a szobájukba, mint egyébként, azért figyelj rá nagyon (amikor épp előbújik az odúból). Ha súlyos depresszió jeleit látod rajta, azonnal szakember segítségét kell kérnetek. Ne dönts helyette Ha azt veszed észre, hogy az egyik nap még reggeltől-estig búslakodó kamaszod másnap már a következő randit tervezgeti valaki mással, ne kritizáld a döntését.

Fedezz fel egy új szenvedélyt Hogy távol tartsd a gondolataidat tőle, az időt, amit párként töltöttetek használd fel. Miért ne kezdhetnél bele egy új hobbiba? Miért ne vehetnél táncórákat, vagy mehetnél egy főzőtanfolyamra egyedül? Próbálj ki mindennap egy új receptet, olvass el egy könyvet, vagy egyszerűen csak találd meg a rejtett tehetségedet, vagy az új szenvedélyedet. Fogadd el a veszteséget, és fogd fel annak, hogy több időd jut arra, hogy magaddal foglalkozz. Annyi mindent lehet csinálni, amihez nem kell a másik ember, ráadásul az új társaság akár egy új szerelmet is hozhat. Csatlakozz különböző közösségekhez, és járj nyitott szemmel! Ezt olvastad már?