Az Egészséges Életmód Alapelvei – Kemma - Luxusmárkák: Franciák Versenyeznek Olaszokkal

July 9, 2024

Természetesen nem egyszerű mindenre és mindig odafigyelni az életünkben. De haladhatsz kis lépésekben is: minden pici változtatás fontos. Ha csak egy kicsit több zöldséget eszel, vagy fél órával korábban kapcsolod kis a netflixet este, már tettél valamit egy egészségesebb élet felé vezető úton. Harsányi Júlia Edző, funkcionális táplálkozás tanácsadó Harsányi Júlia vagyok, edző, funkcionális táplálkozási szakértő, 3 gyermek édesanyja. Küldetésemnek tekintem, hogy segítsek a nőknek, édesanyáknak, családoknak az egészséges életmód kialakításában úgy, hogy az a mindennapi életben is megvalósítható legyen. Szeretném megmutatni, hogy 40 év felett is lehetsz egészséges és maradhatsz jó formában - ha megfelelő életmódot élsz!

Az Egészséges Életmód 12 Pontja

Az egészséges életmód alapjai

Az Egészséges Életmód Beadandó

Akár fogyni szeretnénk, akár az egészséges táplálkozás a cél, sokszor nehéz eldönteni, hogy a divatos diéták, és baráti jó tanácsok közül melyiknek hihetünk, és melyik humbug. A dietetikusok legtöbbször éppen a divathullámok elkerülésére, és józan ésszel is logikusnak tűnő szabályok figyelembevételére tanítanak. Érdemes odafigyelni a tanácsaikra hiszen hosszú ideig és alaposan megtanulták, ami a táplálkozástudományról ma tudható, és a legtöbb esetben nem lehet félrevezetni őket egy-egy divathullámmal. Összegyűjtöttünk néhány tanácsot azok közül, amelyeket könyveikben, cikkeikben a leggyakrabban hangsúlyozni szoktak. 1. Az "egészséges életmód" nem olyasmi, amin mihamarabb túl kell esni Nagyon sokan akkor kezdenek el sportolni, vagy fogyókúrázni, amikor valamilyen vészhelyzet adódik az életükben, mondjuk egy betegség, vagy egyszerűen, le akarnak fogyni. Ilyenkor hajlamosak úgy tekinteni az egészséges életmódra, mint valami szükséges rosszra, amin túl kell esni. De az egészséges életmódon nem lehet túlesni, az nem valami keserű pirula, amit gyorsan lenyelhetünk.

Az Egészséges Életmód Három Alappillére

Látod, érdemes egészségesebben élni. És a legjobb hír, hogy mindezt koplalás, íztelen ételek és szigorú lemondások nélkül is megteheted! Ha tetszett a bejegyzés, kattints a Tetszik vagy a Megosztás gombra!

Az Egészséges Életmód Meghatározása

Tápanyagokat pedig a táplálékunkból tudunk a szervezetünkbe juttatni, ezek jelentik az üzemanyagot a szervezetünk megfelelő működéséhez. Figyelj tehát oda arra, hogy minél több magas tápanyagtartalmú ételt fogyassz, ugyanakkor próbáld minimalizálni a sok felesleges anyagot tartalmazó étel fogyasztását (ultrafeldogozott ételek). Elegendő és jó minőségű pihenés: sokan- sajnos- lebecsülik a pihenés fontosságát, pedig legalább akkora jelentősége van, mint a táplálkozásnak. A megfelelő ideig tartó, mély alvás nélkül a testünk nem tud jól működni: a kevés és/vagy rossz alvás negatív hatással van egész hormonrendszerünkre, mentális állapotunkra, közérzetünkre, és egy sor funkcióra a szervezetünkben (pl. cukoranyagcsere, hormontermelés, emésztés stb. ). Táplálkozhatunk bármilyen jól, ha rendszeresen és hosszú távon keveset pihenünk, az előbb-utóbb valamilyen diszfunkcióban, betegségben fog megmutatkozni. Megfelelő mennyiségű és típusú mozgás: azt már mindannyian tudjuk, hogy mozogni egészséges, de azt hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy az sem mindegy, hogy mit és mennyit edzünk.

A mozgás testileg-lelkileg feltölt és jót tesz, ugyanakkor a túl sok vagy erős mozgás hatalmas stresszt jelent a testünk számára. Ez tovább fokozhatja az egészségügyi problémákat. Stresszkezelés: a stressz sajnos az alapja az egészség megromlásának, hiszen nagyon sok téren negatív hatással van szervezetünk működésére. Folyamatosan jelen van az életünkben, és hiába próbáljuk meg csökkenteni, teljesen elkerülni nem lehet. Igy inkább azon érdemes dolgozni, hogy a saját hozzáállásunkon változtassunk: olyan technikákat, módszereket tanuljunk meg, amelyek segítségével a lehető legjobban tudjuk kezelni a stresszes helyzeteket. Mentális egészség: pszichés állapotunk hatással van testünk működésére, és fordítva. Hiába táplálkozunk jól és mozgunk eleget, ha esetleg évek óta hordozott lelki, mentális problémáink vannak. Figyeljünk oda lelki egészségünkre is, ha szükséges, keressünk fel szakembert, aki segít feloldani a bennünk lévő elakadásokat, segít a felszínre hozni és megoldani mélyen eltemetett problémákat is.

A világ leggazdagabb embereit tartalmazó, naponta frissülő Bloomberg-listán a tíz legvagyonosabb ember közül idén a legnagyobb veszteséget Európa leggazdagabb embere, Bernard Arnault, a Moët Hennessy-Louis Vuitton (LVMH) luxuscikkgyártó cég elnök-vezérigazgatója volt kénytelen elkönyvelni, vagyona közel 38 milliárd dollárral csökkent. Arnault után Mark Zuckerberg, Warren Buffett és Bill Gates vagyona csökkent a legnagyobb mértékben (19, 1; 18, 9 és 16, 1 milliárd dollárral) a Bloomberg-lista első tíz helyezettje között. A Bloomberg teljes, 500 személyt tartalmazó listáján természetesen nem csak Jeff Bezos vagyona nőtt idén. A Tesla alapítójának, Elon Musknak (26. a listán) a vagyona ugyanis 1, 5 milliárd dollárral nőtt az év eddigi részében. Emellett kiemelhető, hogy a home office-ban dolgozók körében igen népszerűvé vált Zoom videokonferenciás alkalmazást kifejlesztő Zoom Technologies alapító-vezérigazgatójának, Eric Yuannak (225. a listán) a vagyona idén 3 milliárd dollárral nőtt. (A Zoom alapító sikersztorijáról ebben a cikkben külön is írtunk. )

Louis Vuitton Alapító Bags

Musk kezei közt megfordult egy 1920-as Ford T-Modell, egy 1967-os Jaguard E-Type Roadster, megvette James Bond 1976-os Lotus Espiritjét, volt egy 1978-as BMW 320i-je, egy 1997-es McLaren F1-gye, egy 2006-os, tuningolt BMW M5-öse, egy 2008-as Tesla Roadstere, egy 2010-es Audi Q7-ese, egy 2012-es Porsche 911 Turbója, most pedig egy 2019-es Tesla Model S Performance-szel és egy 2020-as Tesla Cybertruckkal jár. Igazság szerint egy külön cikket is megérne, hogy ezeket a kocsikat mind bemutassuk. 3. Bill Gates – rengeteg Porsche és egy kakukktojás 1978-as Porsche 911-es. Fotó: Getty Images Sokáig a Microsoft alapítója volt a világ leggazdagabb embere, most 118, 7 milliárd dolláros vagyona "csak" a harmadik helyre elég. Gates a Porschékért rajong, van egy 1979-es 911-ese, egy 959-ese, egy 930 Turbója és egy elektromos Porsche Taycanja is. A kakukktojást a gyűjteményben egy 2008-as Ford Focus jelenti, Gates általában ezzel jár munkába. 2. Bernard Arnault – BMW 7 Series A 140, 5 milliárd dolláros vagyonnal rendelkező Louis Vuitton-alapító a világ második leggazdagabb embere.

Louis Vuitton Alapító Backpack

Javarészt Marc Jacobsnak köszönhető, hogy a Louis Vuitton logóját ma már mindenki ismeri, de a divattervező most úgy tűnik, bánja, hogy a luxusmárkák a tömeget is kiszolgálják, nemcsak a szűk elitet. Ha kimegyek az utcára, nem sportcipőben és melegítőben teszem. Felveszem a maszkom és rendesen felöltözöm. A legcsilivilibb kabátomat és a legmagasabb sarkú cipőmet húzom fel. Semmi mást nem szeretnék látni, csak azt, hogy a lányok egyenruha helyett flitteres ruhában lépnek utcára. Az egészségügyi dolgozókon akarom látni az egyenruhát, nem pedig az utcán. Ott olyan embereket akarok látni, akik kifejezik magukat. Szabadnak kellene lenni, nem pedig megfelelni. Én szabad vagyok – ezzel zárta a Cutnak nemrég adott interjúját Marc Jacobs divattervező, aki Instagramja, pontosabban a róla készült fotók alapján tényleg úgy tűnik, mintha tényleg tudná, mi az a szabadság. Ő egyébként azt mondja, nem nagyon érti az internetet és ezt az egész közösségi médiás dolgot. Sőt, úgy fogalmazott, hogy szerinte már bőven a koronavírus-járvány előtt létezett a social distancing, vagyis a távolságtartás, mert mindenki telefonfüggő, valójában senki nincs jelen, az emberek legtöbbször csak a saját virtuális világukban léteznek, ami miatt Jacobs már évekkel ezelőtt is arra kért mindenkit, hogy a divatbemutatóin a közönségben ülők ne a telefonjaikkal foglalkozzanak, hanem a ruhákkal.

Louis Vuitton Alapító Handbag

2019 szeptemberében – Fotó: Raymond Hall/GC Images Szerinte végre mindenkinek el kellene fogadni, hogy a high fashion egy nagyon szűk elitnek szól, nem pedig mindenkinek. Ezzel viszont gyakorlatilag pont az ellenkezőjét mondja annak, mint amit ő csinált a Louis Vuittonnál, vagyis hogy a high fashionbe behozta a kommersz divatot. Azonban a high fashion és a kommersz divat keveredésével a minőség is más lesz, márpedig az lényegi különbség volt korábban a luxus és a kommersz divat közt. Most pedig már csak egy különbség van: az ár. Kiemelt kép: Rose Hartman/Archive Photos/Getty Images

Töltsd le alkalmazásunkat Töltsd le alkalmazásunkat

Ingatlan Com Fejér Megye