Valtozokor Tuenetei

July 3, 2024
(A menstruáló nő Grúziában például "tisztátalan", sok vallási szertartásban nem vehet részt, nem mehet be egyes helyekre, ám a változókorra számos kapu nyílik meg előtte. ) De mi is pontosan a menopauza? Mit nevezünk változókornak? A változókor - menopauza - tüneteinek enyhítése - ProVitamin Magazin. A WHO defíníciója szerint a petefészek follikuláris (follikulusz=tüsző) aktivitásának hiányában a menstruáció teljes elmaradása. Természetesen ez egy hosszabb folyamat, több részre bontható szakaszból áll: a változás kezdete a premenopauza, amikoris a ciklus rendszertelenné válik, a hossza is rövidebb lesz, megkezdődik a hormonális átalakulás. Ennek átlagos ideje 4 év, de van, akinél akár 10 évig is eltarthat. De honnan is tudjuk meg, ha elkezdődött? A perimenopauza idején a peteérés még szabálytalanabbá válik, egyre nagyobb eltérésekkel, köztes pecsételő vérzéssel jelentkezik a menstruáció. Megjelennek a hőhullámok is, még végül az egész folyamat leáll, a még meglévő tüszők sem érnek már be többé, a hullámvasút is megszűnik, mikor végül a szervezet hozzászokik az alacsony ösztrogénszinthez.

Változókor - Hogyan Jelentkezik A Nőknél És A Férfiaknál?

Az esszenciális zsírsavak pótlására a halolajak mellett a borágóolaj kivonata is hasznos választás. Rengeteg kalciumot, káliumot, flavonoidot és linolénsavat tartalmaz, segíti a stresszre reagáló mellékvesék normál működését, javítja a koncentráló képességet, oldja a szorongást, a depressziót. Hatóanyagai a száraz bőr kezelésére is alkalmassá teszik, szilíciumtartalma a hajszálak, a körmök és a kötőszövetek erősítésében játszik szerepet. A csontvesztés a változókorban drámaian felgyorsul, az ösztrogénszint csökkenésével a csontok gyorsan veszítenek sűrűségükből. Változókor - Hogyan jelentkezik a nőknél és a férfiaknál?. A csontritkulás a menopauza egyik fő egészségügyi kockázata, ezért a kalcium növelt mennyiségű fogyasztása kiemelten fontos ebben az időszakban. A kalciumban gazdag étrend mellett érdemes még táplálékkiegészítők útján is gondoskodni folyamatos pótlásáról. Kapcsolódó termékek: Medicura Barátcserje Extraktum kapszula - 60db - ára: 3 720 Ft Pharmax Klimin Slim Trio kapszula - 60db - ára: 4 940 Ft Sanct Bernhard Borágó olaj kapszula - 180db - ára: 5 670 Ft Kapcsolódó cikkek: Egyedi keresés

A Változókor - Menopauza - Tüneteinek Enyhítése - Provitamin Magazin

Jönnek a hőhullámok, megjelenhet alvászavar, lehangoltság, rossz közérzet is. Érdemes vérvizsgálattal tisztázni hormonjaink mennyiségét, nőgyógyásszal felméretni szerveink állapotát. Fotó: Van segítség Akármilyen tünetet is tapasztaljunk, fontos tudnunk, hogy nagyon sokféle hormontartalmú, illetve hormonmentes készítmény vagy kezelés létezik, ami csökkentheti a kellemetlenségeket. Sőt a klimaxoló nők egyharmada egészen könnyedén, komolyabb gondok nélkül vészeli át ezt az időszakot. Mások az alábbi öt tünet közül néhányat vagy akár az összeset megtapasztalhatják, s ők orvosuk segítségével kiválaszthatják azt, mi hoz rájuk enyhülést. Hőhullámok Izzadással járó hőhullámok jelentkezhetnek, éjszaka vagy nappal, olykor a legváratlanabb helyzetekben. Mindez a csökkenő ösztrogénszinttel van összefüggésben, s így akár hónapokig vagy évekig is vissza-visszatérhet. Egy-egy hőhullám általában fél perctől tíz percig terjed, ezalatt kivörösödhetünk, kellemetlenül érezhetjük magunkat, izzadhatunk. Sokat segít, ha rendszeresen sportolunk, egészséges életmódot élünk, és kicsit lejjebb állítjuk a termosztátot a lakásban.

Ez akár a szexuális élet elhagyását is eredményezheti, ami sem a női testnek-léleknek, sem a párkapcsolatoknak nem tesz jót. Ezen felül elhízás, depresszió és önbizalomhiány is nehezíti a változókort. Tudtad? Akinél komolyabb hüvelyszárazságot állapítanak meg, az számíthat rá, hogy az ösztrogénszintet lokálisan alkalmazott vagy hormontartalmú gyógyszeres kezeléssel emelik majd. Mit tehetünk ellene? Vesd be a gyógynövényeket: orbáncfű Ismert idegnyugtató gyógynövény, oldja a stresszt, enyhíti a depressziós tüneteket, javítja a közérzetet, és sokat segít álmatlanság ellen is. Változtass az étrenden A kalciumban (tej, tejtermékek, mandula, mák) és D-vitaminban (szardínia, gomba, máj, tojás) gazdag táplálkozás elsősorban a csontritkulás megelőzése érdekében fontos, de az egyéb vitaminok (A, B, E-vitamin) és ásványi anyagok (pl. cink, magnézium, vas) kellő mennyiségű bevitele szintén hozzájárulhat a kellemetlen tünetek mérsékléséhez. Tudtad? A túl fűszeres, forró ételeket, a cukrozott, szénsavas üdítőket jobb elkerülni, ezek ugyanis felerősítik a hőhullámokat.

Mömax Törzsvásárlói Kártya