Húsvéti Népszokások Gyerekeknek — Fuss Udvarhely: 10 Kilóméteres Edzésterv Kezdőknek
A germán istennő, Ostara átváltoztatta a színes tojásokat rakó madarat nyúllá. Így a tojásokhoz és fészekhez nyerült egy nyúl, ami tényleg kicsit furcsának tűnik. Barka A barka onnan eredeztethető, amikor Jézus Jeruzsálembe való boldog bevonulásakor az emberek barkákat, ruhákat terítettek elé az úton. A barkaszentelés hagyományáról még a cikkben részletesebben írunk. Húsvéti ételek A húsvéthoz szorosan kapcsolódnak a hagyományos húsvéti ételek, amik fokozzák a tipikusan húsvéti hangulatot. Nézzük, mik lehetnek ezek. Húsvéti étel alapanyagok tojás sárgatúró sonka medvehagyma Kész ételek húsvétra majonézes kukoricasaláta medvehagymás pogácsa húsvéti kalács töltött húsok Húsvéti népszokások gyerekeknek A húsvéti szokásokat meg lehet szerettetni a gyerekekkel játékosan. A gyerekek kíváncsiak és nyitottak mindenre, amiben részt vehetnek és meg van a maguk kis feladata. Ha bevonjuk a tojásfestésbe, akkor biztosan élvezni fogják az alkotást. Bármilyenek is lesznek a tojások mintái, azokra büszkék lehetnek.
Húsvéti Népszokások
Minden esztendőben ilyenkor itt vagyok Ha a locsolásért pirostojást kapok. Ha érdekel a Húsvét hagyománya, akkor a Húsvéti népszokások és hagyományok gyűjteménye című cikket is ajánljuk. 16. Zöld erdőben jártam, Két őzikét láttam. Az egyik kacsintott, Ide a forintot! 17. E szép ajtón bekopogék Ha nem bánják, locsolkodnék Öntök asszonyt lányával, Várok tojást párjával. Ha pedig sajnáljátok, Mindjárt porrá áztok, Mert kölni helyett Vizet öntök rátok! 18. Én csak erre jártam, egy szép kislányt megláttam. Piros tojás, fehér nyuszi, szabad-e meglocsolni? 19. E háznak van rózsabokra, megöntözném, hogy virulna. A kis kertész fáradsága, egy pár tojás a váltsága. 20. Ajtó mögött állok, piros tojást várok, ha nem adnak tojást, estig is itt állok! 21. Itt vagyok, Friss vagyok, Máris sorba állok! Csak egy kicsit meglocsollak, Aztán odébb állok. 22. Én kis diák vagyok, Sokat nem kívánok, Egy pár tojást várok, S azzal elsétálok. 23. Húsvét másnapján mi jutott eszembe, egy üveg rózsavizet tettem a zsebembe.
Magyar Húsvéti Szokások, Melyeket Már Sokan Elfeledtek
A Somogy megyei Szenna szabadtéri néprajzi múzeumában e mintát a tojásra hagyományos módon, forró olvasztott méhviasszal, fanyelű írókával - az úgynevezett gicával - rajzolják rá. A Tolna megyei Váralján a főtt tojásra "írják" az ősi motívumokat. A színezőanyag a hagymahéj. Itt még az a régi szokás is él, hogy a keresztanyák egy-egy tojással ajándékozzák meg a keresztgyerekeiket. A Káli-medence festői vidékén, Kékkúton a tavaszi ünnepkör jellegzetes szokását, a húsvéti zöld ágjárást újították fel. A falu végén kézen fogva sorba állnak a lányok élő "kapu"-t alkotva - az első és az utolsó pásztor összefogott kezében koronavirágot tart -, és a "Bújj, bújj zöld ág... " kezdetű dallal - egymás magasra tartott keze alatt átbújva - vonulnak át a falun. Idegenforgalmi céllal is rendeznek látványos húsvéti szokásbemutatót, például Hollókőn. Az egyik műemlékház udvarán három népviseletbe öltözött asszony tojásokat fest. Az asszonykórus énekkel, a fiatalok a hagyományos locsolás felelevenítésével szórakoztatják az odalátogatókat.
NAGYHÉT, HÚSVÉT – népszokások és hagyományok A nagyhét, régi magyar nevén "sanyarúhét" vagy "vizeshét", a húsvétra való felkészülés legintenzívebb időszaka. A húsvét nem a csokitojástól vagy a sonkától válik különlegessé, hanem az azt megelőző közös családi készülődéstől. A kereszténység legnagyobb ünnepére – a húsvétra – készülve a régi népszokásokat és hagyományokat is felelevenítjük. Nagycsütörtök Nagycsütörtökön, vagy más néven csonkacsütörtökön Krisztus utolsó vacsorájára, elfogatására és szenvedéseire emlékezünk. Ezt a napot zöldcsütörtöknek is nevezik, mert a hagyomány szerint főleg friss zöld levelekből (csalán, spenót, sóska, saláta) készült ételeket fogyasztottak őseink. Ezen a napon a templomokban elhallgatnak a harangok "a harangok Rómába mennek" és csak nagyszombaton szólalnak meg újra. Régen a harangok elnémulása után senki nem fütyült, dalolt vagy muzsikált, mert a tradíció alapján ezzel csak Jézus szenvedését növelte volna. Egy másik néphagyomány szerint (amely abból ered, hogy az apostolok nem virrasztottak együtt Jézussal) nagycsütörtökön nem volt szabad sokat aludni, mert akkor egész évben lusták leszünk.
Nem kell versengővé válnod ahhoz, hogy élvezd futást vagy versenyt, egy finom, lassú, magányos kocogás egy meleg nyári napon lehet legalább ugyanannyira élvezetes, mint az egyéni legjobb időddel futott 10 km.
10 Km Futás Edzésterv 1
A repülők között sétálj addig, amíg teljesen lenyugszik a légzésed, csak utána kezdd el a következőt. Mindenkinek nagyon jó futást kíván a Fuss Udvarhely! Forrás: Runnersworld
(ha nem, akkor 10 perc séta és 10 perc gyorsabb kocogás) Tippek és motivációk Amint belejössz az edzésterv használatába, felbátorodsz majd azáltal, hogy látod a fejlődésed. De még a profiknak is szükségük van egy kis extra motivációra és tanácsra, hogy segítse őket az úton: 1. 10 km futás edzésterv na. tipp: Táplálkozás Amikor elkezdesz futni, jó ötlet, ha vetsz egy pillantást az étrendedre, és elsősorban megbizonyosodj arról, hogy elég kalóriát fogyasztasz, valamint másodsorban, hogy a helyes ételeket kezded el enni. Jó ölet, ha használsz futóalkalmazást, ahova felvezetheted a súlyodat, magasságodat, hogy nagyjából kiszámolhassa, mennyi kalóriát égetsz el futás közben. Ezt a mennyiséget étkezséed során pótolnod kellene, de fontos, hogy ne süteményekkel és kekszekkel tedd ezt! Olyan ételek, mint az édesburgonya, a quorn termékek vagy egyéb húshelyettesítők, teljes kiőrlésű tészták és gabonák, sok gyümölcs és zöldség, és omega-3-ban gazdag halak, mint például a lazac mind-mind jó opciók. Bizonyosodj meg továbbá arról is, hogy elég fehérjét és kiegészítőt fogyasztasz, hogy tip-top formában lehessen tested.