Túl Sok Alvar Aalto — Hódi Pamela Berki Mazsi
2017. október 8. Amikor a nyugdíjas éveinkre gondolunk, gyakran felmerül bennünk, hogy akkor majd végre lesz időnk kialudni magunkat. Igen ám, de egy kutatás szerint a túl sok alvás összefüggésben állhat a demenciával. A 2017-es tanulmányban, amelyet a Bostoni Egyetem orvosi iskolájának kutatói végeztek, közel 2500 felnőtt adatait vizsgálták. Férfiakat és nőket kérdeztek arról, hogy általában mennyit alszanak éjszaka és ezt követően 10 éven keresztül megfigyelték őket, hogy kialakul-e valamelyiküknél demencia. A kutatók végül arra a következtetésre jutottak a fókuszcsoport alapján, hogy azoknál, akik egy éjszaka több mint 9 órát alszanak, hatszor nagyobb eséllyel alakult ki ez az időskori betegség, mint azoknál, akik kevesebb időt töltöttek alvással. 6,5 óránál többet alszol naponta? Káros is lehet a kutatók szerint - Terasz | Femina. A megfigyelés során azt is észlelték, hogy akik többet alszanak, azoknak kisebb az agyi térfogatuk. Fotó: Pexels/CCO License A kutatók szerint ez nem azt jelenti, hogy mostantól állítsuk korábbra a vekkert, ha nem akarunk öregkorunkban demenciával küzdeni.
- Túl sok allas bocage
- Túl sok alvar aalto
- Túl sok alves
- Berki Krisztián megint jókora balhéba keveredett – ezt most nem fogja megúszni
Túl Sok Allas Bocage
Nem csak a kevés alvás árthat az egészségnek. Az is hajlamosabbá válhat a krónikus megbetegedésre, aki túl sokat alszik. Miért? Erről szól cikkünk. Az alvásigény Mindenkinek más az alvásigénye. Elsősorban genetikailag meghatározott. Függ az életmódtól, a kortól, az egészségi állapottól is. Egyesek már öt óra alvás után frissen ugranak ki az ágyból, másoknak 8 óra hossza sem elég. Az igazi jó, pihentető alvás egyik feltétele, hogy este 10 és 12 óra között feküdjünk le, mert az éjszakának ebben a szakaszában tartós delta szintű tudatállapotban lehetünk, és ez a tudatszint regenerálja legjobban az elmét. Túl sok allas bocage. Sziesztázz! Így hat a szervezetedre a délutáni alvás Az alvás minőségét az is javítja, ha lehetőségünk van átaludni az éjszakát. Depresszióra hajlamosít A hosszabb alvási időtartam hatására növekszik a depresszióra való hajlam. 8 óránál több alvás előhozza a jellegzetes tüneteket. Ezt felnőtt ikerpároknál végzett kísérletek is igazolták: az egyik testvér éppen eleget, a másik az igényeihez képest többet aludt.
Túl Sok Alvar Aalto
Persze ez a 8 óra nem mindegy, milyen minőségben zajlik, hiszen egy rossz minőségű, zavart alvástól nem tudjuk kipihenni magunkat rendesen, akármeddig is tartson. Fontos, hogy az alvásra fordított idő nyugalomban teljen, hiszen ekkor tudja testünk szépen bejárni az alvás egyes fázisait. A kutatók szerint a lassú hullámú és a REM alvás a legfontosabb, ám hogy ezekhez eljussunk, kellenek a korábbi fázisok is, melyekkel kitölthetjük például a teljes 8 órát. A túl sok alvás ugyanannyira káros lehet, mint a túl kevés - IN. Miért baj, ha túl keveset alszunk? Ha a szükséges alvásmennyiségnél csak egy órával kevesebbet alszunk, már azt is megérezhetjük, bár vannak, akik kevés alvással is egészen jól elműködnek akár huzamosabb időn keresztül is. Az alváshiány általában olyan tünetekkel jelentkezik, mint a fejfájás és az észrevehető figyelemhiány. Ezek természetesen nem halálosak, de kellemetlenné tehetik mindennapjainkat, és ha olyan helyen jelentkeznek, veszélyesek is lehetnek. A krónikus alváshiány fokozhatja az elhízás esélyét, mert felborul az étvágyat szabályzó hormonok egyensúlya, így gyakrabban támad kedvünk éjjelente is nassolni.
Túl Sok Alves
A kutatók azt találták, hogy a 4, 5 óránál kevesebb és a 6, 5 óránál több éjszakai alvás idővel kognitív hanyatlással jár. Érdekes módon az alvás időtartamának a kognitív funkciókra gyakorolt hatása hasonló volt az életkor hatásához, amely a kognitív hanyatlás kialakulásának legnagyobb kockázati tényezője. Túl sok alvás okai. A tanulmány eredményeiben az a legmeglepőbb, hogy az alvás optimális időtartama sokkal rövidebb a korábbi tanulmányok eredményeihez képest. A 6, 5 órás maximális alvás alacsony, ha figyelembe vesszük, hogy az idősebb felnőtteknek hét és nyolc óra közötti alvás javasolt éjszakánként. Azonban előfordulhat, hogy nem feltétlenül az alvás hossza számít, hanem az alvás minősége, ha a demencia kialakulásának kockázatáról van szó. Azt sem zárhatjuk ki, hogy a 6, 5 óránál tovább alvó résztvevőknek esetleg már eleve voltak olyan kognitív problémáik, mint a demenciára utaló agyi elváltozások, amelyeket az előzetesen felvett kognitív tesztek nem szűrtek ki. Korábbi kutatásokból tudjuk, hogy az alváshiány összefügg a kognitív hanyatlással.
Másfél év után született jogerős ítélet Tóth-Hódi Pamela és Berki Krisztián ügyében. Korábban közös gyermekük elhelyezése miatt fordultak bíróságho z, mivel sokáig nem tudtak megállapodni abban, hogy a kislány hol és mennyi időt töltsön. Tóth-Hódi Pamela bíróságon kívül próbált megegyezni a korábbi sportvezetővel, 2020-ban sikerült is megállapodniuk, Berki Krisztián viszont akkor még azelőtt visszalépett, hogy a bíróság érvényesíthette volna azt. A mostani határozat szerint Berki Krisztiánnak havonta 80 ezer forint gyerektartást kell majd fizetnie korábbi párjának, az elmaradt tartásdíj miatt pedig 1, 39 millió forintot is át kell utalnia, amelyet a Blikk információi szerint még nem tett meg. Nem akartam bíróságra menni, próbáltam ezt elkerülni, és normálisan, egymás közt rendezni a helyzetet. Egyszer már meg is egyeztünk, de amikor már a bíróságon voltunk, Krisztián váratlanul visszalépett, ennek okát sosem indokolta meg, ezzel nem hagyva más megoldást, mint hogy kénytelen voltam beleállni a pereskedésbe, amelynek mostanra lett meg az eredménye – nyilatkozta a Blikknek Hódi Pamela, aki elmondta: most már boldog és nyugodt, ugyanis a bíróság egyértelműen kimondja, hogy egy szülőnek milyen kötelezettségeket és szabályokat kell betartania.
Berki Krisztián Megint Jókora Balhéba Keveredett – Ezt Most Nem Fogja Megúszni
Hódi Pamela a Blikknek nyilatkozott arról, hogy megnyerte a pert volt férjével szemben, így Natasa jogait teljes mértékben ő gyakorolhatja, amíg kiskorú. Hódi Pamela és Berki Krisztián kapcsolata a válásuk óta sok mindennek mondható, de rendezettnek semmiképpen sem. Nem csoda tehát, hogy a gyermekelhelyezésben sem sikerült dűlőre jutniuk, amely így a bíróság elé került. "Az eredeti megállapodásban én lemondtam a gyerektartásról, egy forintot sem kértem volna Krisztiántól, ám amikor felrúgta az alkut, akkor úgy határoztam, hogy döntsön a bíróság belátása szerint ebben a kérdésben. Még nem utalta át a pénzt, de már küldtek neki felszólítást, majd az állam behajtja rajta" – mondta Pamela, és az is kiderült, hogy Berki Krisztián 1, 39 millió forinttal tarozik visszamenőleg a gyerektartással exének. "Számomra fontos volt, hogy a szülői felügyeleti jogot száz százalékosan én gyakoroljam, a gyermek törvényes képviselete személyes és vagyoni ügyekben az én felelősségem legyen. Ennek értelmében például én határozok arról, hogy Nati hogyan és mikor jelenhet meg a közösségi médiában, fotókon, videókon, vagy magánéleti ügyekben. "