Anix Babaáruház Függönyök Gyerekszobába - Kiegészítők — Ideális Hőmérséklet Alváshoz
- Sötétítő függöny gyerekszobába – krémszínű - banaby.hu
- Sötétítő függöny gyerekszobába - rózsaszín - banaby.hu
- Mi az ideális hőmérséklet a lakásban?
- Ennyi az ideális hőmérséklet alváshoz + Egészség + cikkpakk.hu
Sötétítő Függöny Gyerekszobába – Krémszínű - Banaby.Hu
Sötétítő Függöny Gyerekszobába - Rózsaszín - Banaby.Hu
Milyen a jó gyerefüggöny? Milyen legyen az anyaga, a mintája? Milyen rögzítési módot válasszunk? Hogyan tehetünk szert tökéletesen összeillő anyagokra? Hogyan teremtsük meg a szoba összhanját, hogy egy olyan hellyé váljon, ahol mi és a gyerek is jól érezzük magunkat? Ilyen kérdésekre ad választ legújabb bejegyzésünk. Praktikus és könnyen tisztítható A gyakran maszatos kis kezeket vagy eltévedt filctollakat és az esetleges allergiát is feigyelembe kell venni babaszoba esetén, ezért a függöny és a tapéta is könnyen tisztítható, mosható legyen. Használhatunk rolókat is, a római roló mostanában nagyon divatos. Erős rögzítés Fontos, hogy a karnist jó erősen rögzítsük, mert ha a kicsik belecsimpaszkodnak, akkor is a helyén kell maradnia. A plafonba fúrás helyett inkább az oldalfali tartókat ajánljuk, különösen, ha a plafonon álmennyezet vagy gipszkarton borítás van. A függönyzsinórt tekerjük fel és tegyük nem látható helyre, hogy ne érjék el. Megfelelő sötétítés Babák, kisgyerekek szobájába olyan sötétítőt válassz, ami nem nagyon ereszti át a fényt, jól elsötétíti a szobát, ha nincs redőny az ablakon.
Bizony nem is gondolnánk, mennyi minden múlik azon, hogy hálószobánkban ideálisak legyenek a feltételek az alváshoz. De pontosan melyek is ezek? Felsoroljuk. 1, Ideális hőmérséklet Alváshoz az ideális hőmérséklet se nem meleg, se nem hideg. Ez 18-20 fokot és 50 százalékos páratartalmat jelent. Ezt párásító vagy éppen párátlanító készülékkel és klímaberendezéssel tudjuk elérni és folyamatosan biztosítani. Lefekvés előtt fontos a szellőztetés, hogy friss és oxigéndús, ne elhasznált legyen a levegő. Ha fázunk, inkább takarózzunk be egy vastagabb takaróval, pléddel, és ne a fűtést csavarjuk fel! A háló klímás hűtésénél pedig arra ügyeljünk, hogy a légáramlat ne az ágyunkat érje közvetlenül! Ennyi az ideális hőmérséklet alváshoz + Egészség + cikkpakk.hu. 2, Teljes sötétség Az ideális hálószobában még véletlenül sincsenek elektronikus kütyük -se televízió, se laptop, de még telefon sem - és olyan világító berendezések, amelyek éjszaka megzavarhatnák nyugodt pihenésünket. A legjobb, ha redőny vagy sűrű, fényt át nem eresztő sötétítő függöny van az ablakokon, mert azzal valóban teljesen el tudjuk sötétíteni a hálót.
Mi Az Ideális Hőmérséklet A Lakásban?
Ennyi Az Ideális Hőmérséklet Alváshoz + Egészség + Cikkpakk.Hu
A valóban pihentető alváshoz azonban nem csak arra van szükség, hogy a hőmérséklet megfelelő legyen. Fontos ezen felül, hogy a hálószobánk legyen sötét, csendes, és lefekvés előtt kerüljünk a koffein és alkoholfogyasztást. Ha nem tudod szabályozni a szobahőmérsékletet Számos esetben nincs arra lehetőség, hogy szabályozzuk a hőmérsékletet otthonunkban vagy a hálószobában. Íme, néhány tipp, hogyan érhetjük el az ideális alvási hőfokot. Ha a szobában túl meleg van: • Cseréld ki az ágyneműt. Érdemes pamut, jó légáteresztő anyagból készült lepedőt és ágyneműt használni. • Használj ventilátort. Ha hiába kapcsoltuk le a fűtést, még mindig túl meleg van, gondolkodj el egy ventilátor használatán a hálószobában, hogy az egész éjszaka hűvös maradjon. • Aludj meztelenül. Ez egy nagyon egyszerű módja annak, hogy ne legyen az éjjel túl melegünk, de fontos odafigyelnünk a megfelelő takarók biztosítására, hiszen könnyen megfázhatunk. Ha a szobád túl hűvös: Olyan is előfordulhat, hogy úgy érezzük, túl hideg van egy pihentető alváshoz.
A rossz alvás egészségügyi hatásai Jó tudni, hogy a tartósan rossz minőségű alvás nemcsak azért jelent problémát, mert az ember kimerültnek érzi magát, hanem negatív hatást gyakorolhat az egészségre is. A National Sleep Foundation szerint egy felnőttnek 7-9 óra zavartalan alvásra van szüksége. Ha ez bármilyen okból kifolyólag hosszú távon nem valósul meg, az a Groningen Egyetem vizsgálatai szerint magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez és elhízáshoz vezethet, valamint pszichológiai vonzatai is lehetnek: az ember szorongóvá, rosszkedvűvé, stresszessé válhat. Alvássegítő tippek A nyugodt alvás reményében lefekvés előtt nem árt megnézni, hogy hány fokot mutat a hőmérő. Az esti szellőztetést semmiképp sem jó elhanyagolni, de fontos nyomon követni, hogy a beltéri hőmérséklet ennek hatására ne emelkedjen 18 fok fölé. Ha van rá mód, és a termosztát programozható, hasznos lehet beállítani, hogy mindennap, a lefekvés óráiban visszahűtse a levegőt az optimális 18 fokra. Nemcsak a hőmérsékletre érdemes figyelni: az elektromos eszközök, például a televízió és a telefon is legyenek kikapcsolva elalvás előtt, a szoba pedig legyen megfelelően sötét.